ريحانة
•
موفقه
ريحانه
اليوم أكلت سمك مقلي وجمبري مسلوق عندك فكره عن كمية الكاربوهيدرات في الجمبري ياترى كتير ولا عادي زي السمك والجمببري
اليوم أكلت سمك مقلي وجمبري مسلوق عندك فكره عن كمية الكاربوهيدرات في الجمبري ياترى كتير ولا عادي زي السمك والجمببري
ريحانه
مشكوره حبيبتي بس شكلي كترت شويه من الجمبري
يالا معلش ما أنا مش باكل خضار أبدا يعني يادوب البصل والثوم الي بسوي بيهم اللحم والسمك وللسمك ليمون قليل جدا
إن شاء الله ما أكون أتعديت الـ 5 جرام كاربوهيدرات
مشكوره حبيبتي بس شكلي كترت شويه من الجمبري
يالا معلش ما أنا مش باكل خضار أبدا يعني يادوب البصل والثوم الي بسوي بيهم اللحم والسمك وللسمك ليمون قليل جدا
إن شاء الله ما أكون أتعديت الـ 5 جرام كاربوهيدرات
الأربعاء
على الريق تفاحه واوريغانو +كاس ماء دافي عليه عصرة ليمون
الفطور
خوخه +مشمشه+شريحتن اناناس +بسكويت وشرايح جبنه لايت
الغداء
قهوه وثلاث تمرات بالقشطه +قطعة شوكليت صغيره
العصر
شريحتين اناناس
العشاء
كان بوفيه اخذت من كل صنف تقريبا ملعقة اكل والسلطه اكلت منها كثير
بعد العشاء بوقت <<<<اكلت حلى <<<<<<<ع الاخر خربتها هذي عادتي
شربت 10 اكواب مويا
ومشيت حوالي ساعتي
على الريق تفاحه واوريغانو +كاس ماء دافي عليه عصرة ليمون
الفطور
خوخه +مشمشه+شريحتن اناناس +بسكويت وشرايح جبنه لايت
الغداء
قهوه وثلاث تمرات بالقشطه +قطعة شوكليت صغيره
العصر
شريحتين اناناس
العشاء
كان بوفيه اخذت من كل صنف تقريبا ملعقة اكل والسلطه اكلت منها كثير
بعد العشاء بوقت <<<<اكلت حلى <<<<<<<ع الاخر خربتها هذي عادتي
شربت 10 اكواب مويا
ومشيت حوالي ساعتي
الصفحة الأخيرة