بنت العيون الحلوه :

الثلاثا على الريق تفاحه بأوريغانو+كاس مويا دافيه مذوب فيها ملعقة عسل الفطور شريحتين توست نخاله+جبن دايت+200 مل حليب منزوع الدسم الغداء شووية تخبيص لاني كنت طالعه مع صاحباتي العشاء برضو كنت معزومه والحمدلله ماشي الحال اكلت طبق كبير سلطه +3 جوانح دجاج مشوي +ملعقة حمص +ملعقتين مكرونه ملعقتين ارز وملعقه خضار مقلي+حلى تمرتين مويا 8 اكواب مشي ساعه طلعت ونزل الدرج لمدة 7 دقائق لعبت ع الاوربت تراك 33 دقيقه ملااااااااااااااحظه تخبيص كثير:icon8: + احباط من ثبات الوزن وارتفاعه احيانا:icon8::icon8: +كل يوم اوزن اكثر من مره وهذا اكثر شي ذابحني كيف اقاوم الميزان:icon8::icon8::icon8: بس الحلو اني مستمره بالرياضه:grin: والاحلى ان ملابسي وسعت علي بشكل :laugh:ملحووظ ومقاساتي نقصت صح شي قليل بس احسن من لا شي صح والاحلى من الاحلى ان صديقاتي لاحظو علي وفرقت عليهم كثير وهذا اللي معطيني دافع قوي اني اخف وانزل زياده:happy:

الثلاثا على الريق تفاحه بأوريغانو+كاس مويا دافيه مذوب فيها ملعقة عسل الفطور شريحتين...

بنت العيون الحلوه :

بنات اللي عندهاا رجيم دشتي يكون واضح ياليت تنزله

بنات اللي عندهاا رجيم دشتي يكون واضح ياليت تنزله