بنيتك انتي نفس حالتي ههههه لكن انا اهم شي احس اني خفيفة انا حاليا علية الدورة تهي تهي ماريح اقيس وزني الاسبووع دا علشان متحطممم ،،،، ونصيحة مني لكم يادشتيات الرياضة وقللو من الاجبان والكارب انتبهولة ورايح تخسووون بادن الواحد الاحد ،،،،
امووون ،،،، واصلي وعاقبي نفسك واعملي رياضة ع هاللقمتين واضبطي نفسك الايام الجاية
يوم الاحد :
الفطور خس وجبنة
الغداء دجاج مع نتفة خضار
العشاء دجاج بالثووم مقلي يمممي يممي مع جبنة سلايس
الفطور خس وجبنة
الغداء دجاج مع نتفة خضار
العشاء دجاج بالثووم مقلي يمممي يممي مع جبنة سلايس
هذا يومي الثاني بدشتي
وزني 91.6
وان شاء الله مستمرره لازم انحف باقي كم شهر ع ملكتي م ابي يشوفني دوووبه =(
وزني 91.6
وان شاء الله مستمرره لازم انحف باقي كم شهر ع ملكتي م ابي يشوفني دوووبه =(
الصفحة الأخيرة
تحطييييييييييم
الله يقويني واكمل الريجيم على خير
لان كل مالي اخبص
بتغدى تونة وسلطة واتعشى بيضتين مقلية