بنيتك منتظرة النتيجة من شان نتشجععغ وفالك الرشاقة
يومي التاسع يوم الجمعة
الفطور كرفت وخس وفلفل اخضر بارد شويا
الغداء ،، نقانق بالخضار مقلية
العشاء مافية
بنات المقالي مسموحة لو اكلها بشكل يومي متاثر
والاجبان باي كمية ولا لا
مقبلة تمشي القلي مسموح يوميا بالعكس الافضل انك تاكلي مقلي بالنسبة للجبن. لا ما تكثري منها واختاري النوع اللي ما فيه كارب عالي متل الكيري وحبتين بكفي ولو تقدري ما تاكلي جبن افضل
^
مشكورة ياقلبي
يوم العاشر يوم السبت
الفطوور ،، جبنة كرفت وخس وكوفي ميت ونسكافة
الغداء دجاجة
العشاء نقانق مقلية وجبنة سلايس
وعملت حلى من حلويات دشتي وكان طعمة تمشي الحال
مشكورة ياقلبي
يوم العاشر يوم السبت
الفطوور ،، جبنة كرفت وخس وكوفي ميت ونسكافة
الغداء دجاجة
العشاء نقانق مقلية وجبنة سلايس
وعملت حلى من حلويات دشتي وكان طعمة تمشي الحال
فطور يوم السبت كان
بيض مسلوق مع خس و شريحة جبن شيدر
الغداء كان
شاورما مع شوي سلطه
احس اني ما انقص ابد هل فيه احد مثلي
بيض مسلوق مع خس و شريحة جبن شيدر
الغداء كان
شاورما مع شوي سلطه
احس اني ما انقص ابد هل فيه احد مثلي
الصفحة الأخيرة
والغداء طلعت مطعم أكلت شوي كباب لحم و شوي شييش طاووق مع شوي سلطه
والعشاء يمكن تونه يمكن احذفه
احاول اكثر بروتين لانه هو الي يخسس
ربي يقوينا
الوزن راح اوزن يوم الأربعاء لاني راح أكمل 3 أسابيع وراح اعطيكم النتيجه
بنسبه للجسم مو باين عليه النزول بس النزول بالميزان 😭
مشتاقه اكل كاكاو ي رب صبرني