اهلين بنات
صار لي مع دشتي 4 ايام من بديت ونزل من وزني كيلوين
وزني الحالي 91
الهدف الاول انزل الى 80
الطول 166
كان وزني 104 ومع دشتي نزل الى 93 في شهر
وقطعته فتره والحين بديت من جديد
اتمنى إرادة صلبه للجميع ....
صار لي مع دشتي 4 ايام من بديت ونزل من وزني كيلوين
وزني الحالي 91
الهدف الاول انزل الى 80
الطول 166
كان وزني 104 ومع دشتي نزل الى 93 في شهر
وقطعته فتره والحين بديت من جديد
اتمنى إرادة صلبه للجميع ....
سلام بنات صاري بدشتي 15يوم كان وزني 73 والحين صار 68 ورح استمر لين اكمل الشهر
طوالي 154
وابغ اوصل الي 60 ان شاء الله
الفطور ما فطر
الغد دجاج مسلوق
العشاء بيض مقلي بزيت عادي
وسلامتكم
يريت تضمني معاكم على الوتس اب
طوالي 154
وابغ اوصل الي 60 ان شاء الله
الفطور ما فطر
الغد دجاج مسلوق
العشاء بيض مقلي بزيت عادي
وسلامتكم
يريت تضمني معاكم على الوتس اب
سلام بنات صاري بدشتي 15يوم كان وزني 73 والحين صار 68 ورح استمر لين اكمل الشهر طوالي 154 وابغ اوصل الي 60 ان شاء الله الفطور ما فطر الغد دجاج مسلوق العشاء بيض مقلي بزيت عادي وسلامتكم يريت تضمني معاكم على الوتس ابسلام بنات صاري بدشتي 15يوم كان وزني 73 والحين صار 68 ورح استمر لين اكمل الشهر طوالي...
روما - روزا - الليالي
يومكم جميل
بس لاتنسون ان حمية دشتي تعتمد على شيئين
البروتين + الدهون
حاولو تكثرون دهون بالطبخ وبلاش اكل مسلوق
والسلطه لازم يكون فيها 4 ملاعق زيت زيتون
روما حبيبتي الشاي الاخضر فية كافيين
والكافيين ممنوع بالحمية
وميض الارادة اسمك جميل
حياك اختي ماشاء الله نحفتي على دشتي 11 كيلو بشهر
شي جميل ومحفز
بسالك كم مدة الفترة الي تركتي فيها الرجيم لان وزنك ثبت ماشاء الله مازاد
يومكم جميل
بس لاتنسون ان حمية دشتي تعتمد على شيئين
البروتين + الدهون
حاولو تكثرون دهون بالطبخ وبلاش اكل مسلوق
والسلطه لازم يكون فيها 4 ملاعق زيت زيتون
روما حبيبتي الشاي الاخضر فية كافيين
والكافيين ممنوع بالحمية
وميض الارادة اسمك جميل
حياك اختي ماشاء الله نحفتي على دشتي 11 كيلو بشهر
شي جميل ومحفز
بسالك كم مدة الفترة الي تركتي فيها الرجيم لان وزنك ثبت ماشاء الله مازاد
الصفحة الأخيرة
صار في بنات نتواصل مع بعض
اختي قمورة الشرقيه لا تراقبي من بعيد ادخلي معانا و شاركينا
و مشكوره ع التنبيه بخصوص البنه
يومي الرابع
انا اليوم فطرت شكشوكه
و اتغديت لحمه مشويه
و 3 ملاعق مسقعة بادنجان
العشاء لسه ما قررت يمكن شكشوكه او بيض مسلوق
من متى ابدأ الاحظ التغير في وزني
مستععععععجله نفسي انزل سرررريع
مين منكم يا بنات خلصت المرحله الاولى