مرة مجنون الكورة
وانا معك وانتي معي .. اليوم فطرت " ملعقه زيت زيتون وراها كاس ماء مشان الامساك اكرمكم الله تغديت = 3 قرص همبرجر و 5 زيتونات و كان في خيار باللبن شلت الخيار من دون اللبن واكلت ملعقه سناك = 3 ملاعق قشطة المراعي .. اظن مسموحه هيك قرات العشاء =سفن داين + لحم بقر مسلوق مع المرق تبعتو + ملعقتين سلطه مكونه من فلفل وخيار وبندوره و كرومب وعصير ليمون حاسه حالي حالي خبصت بالسلطه وبالبرجر لانه فيه بصل والسلطه فيها كرومب الوزن يوم الاحد نسيت اقول انو وزني 86
وانا معك وانتي معي .. اليوم فطرت " ملعقه زيت زيتون وراها كاس ماء مشان الامساك اكرمكم...
صباح النورات يادشتيات
انا متبعه رجيم دشتي اليوم الاربعاء يصير لي 11 يوم
الحمدلله
بس احس دايم حايمه كبدي مدري ليه :frown:
والاكل احس نفسي منسده بس احاول اغصب نفسي لوجبتين باليوم
ومااحس اني اصير نشيطه الا اذا اكلت خضار مقليه :ohmy:
فيه احد مثلي :biggthump

اي صح مسويه لي حساب بالانستقرام انزل فيه صور الاكل حق دشتي
للي حابه تستفيد Raya8000
مرة مجنون الكورة
اي وحبيت اسال ياحلوات عن الصلصه الحمراء والشطه سومطر الحاره وبعد الماجي هل مسموحات بالرجيم او لا وشكرا لكم:a_smil08::40:
مليت من السمنه
ارحبوووو حبوبات

ممكن تقبلوني بينكم
وممكن تحمسونا بتجاربكم وكم نزلتو وخلال كم


انا تو باديه فيه امس
غذاي كان دجاج مشوح مع حبة كوسا وربع راس بصل وشوية فليفله
بالاضافه الي طبق سلطه خضراء بزيت الزيتون والمايونيز
والعصر اخذت سناك نص ملعقه فول سوداني

هل انا صح كذا؟
وكمان حابه ااسال عن  البازلاء المعلبه ..مسموحه اولا؟
حبيب ماما عمورتي
اها القشطه لاء منيح كنت بدي اكل اليوم وبعدين التهيت عنها ببنتي
انا كمان عم بحاول اغصب نفسي ع الاكل

بنات حاسه جسمي ما تغير ممكن من حبوب منع الحمل .. او حبوب الالتهاب

المهم افطاري ملعقه زيت زيتون وماء
الغداء كنا عاملين مسخن اكلت من الدجاج و المرقه وشوي من البصل مع سفن دايت
العشاء لحم ومرق لحم زايد من مبارحا
وبعد شوي اكلت حبة طماطم مع 3 همبرجر وبيض مقلي
وشربت ببسي دايت ..
خلص خلص اليوم
الطماطم مسموح؟؟
ان سكتنا قهر
ان سكتنا قهر
انا اليووم هو اليوم الثامن فطوري كان بيضه ونص مسلوقات بمسحة مايونيز وشرايح فلفل اخضر
مع كوب كوفي
الغدا والعشاء كان شوربه بحريه بكريمه الخفق
سويت لي ايس كريم منزلي بس مرره ما جاز لي الطعم
اكلت جلي خالي من السكر والكاربوهيدرات
والحمد لله
شويه كوب زنجبيل قبل النووم

رياضتي اليوميه زومبا طبعا اليووم مافيه ماسويت شي