هلا بنوتات رشيقات دشتيات
انا معاكم بالريجيم امس بديت
وزني ٦٢ وطولي ١٥٨
ابغى اوصل ٥٥ ***** الله قبل رمضان
لسة ما اكلت شي بس تجاربي معاه ذا الريجيم دايما ناجحة جربته السنة الي فاتت نقصت من ٧٠ الى ٦٠ في شهرين بس رجعت كيلوين للاسف من الاهمال
والحين راجعتله بقووووووووووووووووة
حيوني حيوني هههههههههه
مرحبا صبابا انا اليوم الرابع بالريجيم مجربته قبل ونزلني يمكن 10 كيلو لكن جسمي فرق كتير وللاسف رجعت خبصت ورجعت كل اللي نزلته اول ما وزنت كان 88 ومقررة ما اوزن الا ب 10-5 حتى ما يجيني احباط وغير هيك الاعتماد بهدا الريجيم عالمقاسات اكتر من الوزن خلي عندك بنطلون او تنورة ضيقة وكل فترة حاولي تقيسيها مشكلتي الوحيدة مع الريجيم انه نفسي بتسد عن الاكل وبكره اللحوم وبزيد بالخضار وهاد غلط كمية الخضار لازم تكون قليلة الله يصبرنا
مرحبا مرة ثانية
فطرت بيضتين مقلية وحبتين مرتديلا
تغديت شاورما دجاج وخس وبيبسي لايت
بسالكم عن النسكافية لاني جد ما اقدر اعيش من غيرها
هيا من جد تخرب الريجيم لاني ما لقيت دون كافيين
وسلاااااااااام
وبشوف يوميات اكثر ايش ذا النوم
فطرت بيضتين مقلية وحبتين مرتديلا
تغديت شاورما دجاج وخس وبيبسي لايت
بسالكم عن النسكافية لاني جد ما اقدر اعيش من غيرها
هيا من جد تخرب الريجيم لاني ما لقيت دون كافيين
وسلاااااااااام
وبشوف يوميات اكثر ايش ذا النوم
بسعد مساءكم دشتيات
امون بنسبة حق النسكافية مسموح النسكافة ابو غطاء احمر والكوفي ميت احاول انزل سورتة
يومياتي ،،،
اليوم السابع ،، يوم الاربعاء
الفطور ،، جبنة كرفت مع سلطة مكونة من خيار وخس وطماطم وملفوف وشوية زيت زيتون وكوب كوفي
الغداء سلطة خس وملوف مع عصير ليمون وعلبة تونة وسويا شطة
العشاء ،،، 2 حبة خس وحبة جبنة كيري وكوب كوفي
انا اشرب شاي اخضر يوميا واكثر شرب ماء ،،،، اكن يابنات انا حاليا منسدة نفسي عن البروتين وسرت اكل سلطة بكمية وسط ،،، تهقون اخس ولالا ،، وكمان القلي مسموح يوميا عاتي ولالا
امون بنسبة حق النسكافية مسموح النسكافة ابو غطاء احمر والكوفي ميت احاول انزل سورتة
يومياتي ،،،
اليوم السابع ،، يوم الاربعاء
الفطور ،، جبنة كرفت مع سلطة مكونة من خيار وخس وطماطم وملفوف وشوية زيت زيتون وكوب كوفي
الغداء سلطة خس وملوف مع عصير ليمون وعلبة تونة وسويا شطة
العشاء ،،، 2 حبة خس وحبة جبنة كيري وكوب كوفي
انا اشرب شاي اخضر يوميا واكثر شرب ماء ،،،، اكن يابنات انا حاليا منسدة نفسي عن البروتين وسرت اكل سلطة بكمية وسط ،،، تهقون اخس ولالا ،، وكمان القلي مسموح يوميا عاتي ولالا
الصفحة الأخيرة
اكيد بينحفك لان هالرجيم توححفه بعدين ياقلبي انتي جربي يمكن يناسبك ليش لا :wink2:
واكيد بتروح الزوائد بجسمك لان هالرجيم يبان عالجسم اكثر من انه يبان عالوزن :biggrin:
ان شاءالله بينحفك بصحه وعافيه :wink2: