هلا بالدشتيات
وزني ٥٨
وطولي ١٥٠
هدفي ٤٩
بس بالمره ماعندي اي معلومه عن دشتي وش المسموح لي فيه
ياريت تفيدوني
اليوم السادس ،،، الثلاثاء
الفطور ،، جبنة كرفت .. زجبنة سلايس ،،، وخسس
الغداء ،،، صينية دجاج وبادنجان .. وكوسة .. وفلفل اخضر بارد وملفوف ومشروم ،،،مرى لزيزة مع جبنتين سلايس
عشاء مافية
وماشاء الله ع حماسكم يالله نبي الملف دووم هييك
الفطور ،، جبنة كرفت .. زجبنة سلايس ،،، وخسس
الغداء ،،، صينية دجاج وبادنجان .. وكوسة .. وفلفل اخضر بارد وملفوف ومشروم ،،،مرى لزيزة مع جبنتين سلايس
عشاء مافية
وماشاء الله ع حماسكم يالله نبي الملف دووم هييك
ما شاء الله عليكم
بنات علموني هالدايت كم نحفكم اذا كنتو بالستينات
انا عندي اماكن متكتله فيها الشحوم مثل الفخذ والزنود .. هل بينحفني كثير دشتي
بنات علموني هالدايت كم نحفكم اذا كنتو بالستينات
انا عندي اماكن متكتله فيها الشحوم مثل الفخذ والزنود .. هل بينحفني كثير دشتي
هلا بالدشتيات وزني ٥٨ وطولي ١٥٠ هدفي ٤٩ بس بالمره ماعندي اي معلومه عن دشتي وش المسموح لي فيه ياريت تفيدونيهلا بالدشتيات وزني ٥٨ وطولي ١٥٠ هدفي ٤٩ بس بالمره ماعندي اي معلومه عن دشتي وش المسموح لي...
هلافيك ياعسل :biggrin:
ودي اختصر لك بالشرح بس اخاف ماتفهميني :redface:
شوفي ياقلبي الرابط هذا
http://www.drdashti.com/first_stage.htm
^ هذا شرح من موقع الدكتور حسين دشتي ان شاءالله تفهمين الرجيم صح :biggrin:
ودي اختصر لك بالشرح بس اخاف ماتفهميني :redface:
شوفي ياقلبي الرابط هذا
http://www.drdashti.com/first_stage.htm
^ هذا شرح من موقع الدكتور حسين دشتي ان شاءالله تفهمين الرجيم صح :biggrin:
الصفحة الأخيرة
الفطور :
3 بيض مسلوق + 4 اوراق خس
الغداء :
دجاج مشوي + ملعقة مايونيز + سفن دايت
العشاء :
قطعتين همبرجر دجاج
بنات نصيحه كثروا من شرب الماء جداً مفيدد بهالرجيم ومن غير رجيم بعد :heart: