كوبونات الراقية تسجيل الدخول

dm003h
dm003h •
جود يسري جود يسري :
السلام عليكم انا من امس بادية معاكم امس كنت صايمة وافطرت تونة وايدام لفت باللحم وتعشيت بروست بدون جلد واليوم افطرت صينية باذنجان باللحمة وكوسة محشي وتعشيت متاخر مررة كنتاكي اكلتة بالجلد ماقدرت اقاوم وبيبسي دايت صح نظامي ولا يااخر علي النزول وكمان لو اكلت بالليل ونمت هل ياثر بنزول وزني وجزاكم الله خير خواتي
السلام عليكم انا من امس بادية معاكم امس كنت صايمة وافطرت تونة وايدام لفت باللحم وتعشيت بروست...
الصيام زين لرجيم الدشتي مره توقف وزني صمت لي يومين ابتدا ينزل
مانصحك تاكلين مره ثانيه بالجلد اذا كان فيه بقسماط ودقيق حاولي تقاومين لانه اذا خربطتي راح يتاخر نزول وزنك
ماتوقع ياثر اذا كلتي ونمتي انا ساعات كذا اكل وانام وماثر على نزول وزني بس يستحب الاكل بدري
dm003h
dm003h •
مارس1 مارس1 :
الحمد لله ماشيه على الرجيم ونحفت كثير يوم الاربعا رحت للسوق وشريت كم قطعه اصغر من مقاسي المعتاد ولبست بجامه اول ما رجعت من السوق وبناتي كانو نايمين وصحيت بنتي وكنت واقفه انضف المطبخ وصرخت وخفت اش فيه قالت نحفتي كثير ويوم الخميس صحيت من النوم ولبست طقم شريته للبيت وكنت احضر الفطور وانا رايحه وجيه قل زوجي مبروك مبروك وقلت على ايش تبارك قال على الرشاقه نحفتي كثير وفرحت وتشجعت الحمد لله وعقبالكم
الحمد لله ماشيه على الرجيم ونحفت كثير يوم الاربعا رحت للسوق وشريت كم قطعه اصغر من مقاسي المعتاد...
الف مبروووك والله فرحت لج واصلي حبيبتي عقبال ماتوصلين لهدفك وعقبال البقية

بنوته بحرينية
الاثنين يفتح الشهية وعشان الكربوهيدرات اللي فيها
اذا حبيتي ينزل وزنك بسرعه ابتعدي عن اللي يسمنك ويخرب عليك رجيمك
walaa2006
walaa2006 •
بنات انالي شهرونحفت 9كيلووابغى ابدى بالمرحله الثانيه ياليت تقولولي ايش المسموح والممنوع بيها وتشكراتي
dm003h
dm003h •
المرحلة الثانية من البرنامج الغذائي

وبالعمل تدريجياً هكذا لن تخرج من الحالة الكيتوسوزية ( أي حالة حرق الجسم للدهون المخزونة لديك ) . وبهذه الطريقة فقط يمكنك إكتشاف المستوى الكربوهيدراتي الذي يؤثر فيك أي المقدار المناسب من كمية الكربوهيدرات الذي لا يحد من تخفيض وزنك . وللمعرفة 5 جرامات من الكربوهيدرات هي عبارة عن مثلاً 10 حبات من المكسرات أو نصف حبة من فاكهة الأفوكادو ، أو نصف كوب من البزاليا الخضراء . والآن في هذه المرحلة لا بد بإنك قد لاحظت إنخفاض تدريجي في سرعة خسارة وزنك مع إزديادك لكمية الكربوهيدرات في طعامك وهذه الملاحظة طبيعية وذلك جيد حيث أن الفكرة من هذا البرنامج ليست تخفيض الوزن بسرعة فائقة ولكن تخفيضه والمحافظة عليه في ذلك المستوى المنخفض وللأبد .
قائمة المسموحات

البروتينات
1- المأكولات البحرية بأنواعها
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت - أم الربيان - السلمون
2- اللحوم بجميع أنواعها
الأغنام - العجل - النقانق - المرتديلا - الصوصيج - الكبدة- لحم مفروم .
3- الفقع والمشروم (الفطر)
4- الطيور بأنواعها
الدجاج - الحمام - البط - الفري (السمان ) - الديك الرومي.
5- البيض بأشكاله
أومليت - مسلوق - مقلي
6- الأجبان بأنواعها المختلفة
كوب روب أو لبن - 1/2 كوب شابورة القمح - حبوب الحنطة ، نخالة الشوفان ، الشعير
7- جميع أنواع الزيوت
زيت الزيتون - زيت الذرة - الزيتون من 10-15 حبة يومياً

الفواكه
الفراولة - الكرز - البطيخ (8 جم) - التفاح 1 حجم متوسط - البرتقال 1 حجم متوسط - عنب 6 حبات - الخوخ حبة - مشمش 4 حبات - أفوجادو 2

الخضراوات
1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء
لخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس - كزبرة - بروكلي - فاصوليا
حلا نورة
حلا نورة •
مرحباااا ياحلوات

ولاء : مبروووووووووووووووك النزول ماشاء الله 9 كيلو اتمنى انج اتوصلين للوزن المثالي
وعقبالنا يااارب وبصراحة شجعتيني لان بالضبط مثل اللي ابي انزله من وزني 9 الى 10كيلو يارب اقدر نا وايضا حاطة ببالي ان اقعد بالمرحلة الاولى شهر فقط

Dmoo3h
مشكورة على النصيحة حبيبتي و*****الله ما اقرب صوب العلكة ابدااا لان ابي انزل بسررررررعة

يومياتي
الفطور :دي نسكافيه مع كوفي ميت مع سكر سبلندا
حبة واحدة خيار

الغداء : سمك مقلي
بس بعد الغداء حسيت ان لازم اكل شي حلوووو سيحت لي زبدة مع 2 مربع كيري ونقاط فانيلا و1 سكر سبلندا

قبل اشوي شربت 1 سفن اب دايت

العشاء مادري