وينكم؟أنا وقفت الريجيم عشان الرضاعه كملت أسبوع والحين بديت ريجيم الصنف الواحد بطل عليكم من وقت لآخر

وينكم يا دشتيات مزكمات او نايمات ردو تحركو لا تخلون القروبات الثانيه تهزمنا ههههههههههههههههههههههههههههه
ياله كيف نتوا صل
اقترح ننقسم الى قسمين قسم بلاك بيري
وقسم الواتس اب وتكون منافسه شريفه ويوم الجمعه الوزن ونشوف من نحف اكثر الي تواصلو من بلاك بيري او الواتس اب
انا من مجموعة الواتس اب00 او اجي اهد قروبكم فوق روسكم السنه هذي بغير مقاستي بعد مشيئة الله

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

انا من زمان نفسي اجرب رجيم الدكتور دشتي لكن متخوفة ما ادري ليش لكن حمستوني بس عندي طلبين لو سمحتوا

هل في رجيم بالأيام لللدكتور دشتي يعني اقتراحات كل يوم ايش يكون الفطور و الغداء و العشاء؟

و ثاني شيء انا عندي خبز اصنعه للرجيم عبارة عن نخالة و اضيف لها بياض البيض و احطه بالفرن فهل ينفع في هذا الرجيم؟

بنات سجلوني معكم ..
بليز..
سبق وجربت الرجيم هذا مدة ثلاث اسابيع بس ونحفت 5 كيلو ومن يومين بس
وانا تاركة الخبز والارز والمكرونه .. احاول اضبط نفسي بالتدريج
واليوم جزمت اني اعتمدة اقل شي الين اخسر 10 كيلو ..
وزني 76وطولي 154 هدفي مبدئياً 65..
وان شاءالله اوصل له .. خلال شهرين ..

بنات ابي وصفات غير سلطة الدجاج وتنونه والبيض اومليت ..
ما في شي جديد..؟؟