خواتى
رويم
بانسبه للفطور :-
انا الصراحه كنت اكل حلوم واقليه بالزيت زيتون ومع طماط وخيار اينن شهيتينى وانا صايمه
مرات كنت اقلى البيض واكله ، الجبن الازرق شدر اكله خالى طبعا اش حلاته من الجاى ، بيض بلنقانق ، اسوى نص طماطه + خياره + زيتون + جبن ابض ابشره وشوى زيت زيتون هم حلو
الغدا:- الميد موسمه اينن شوى + السمج بانواعه تقدرين اتقلين+ الدجاى ادخله الفرن +اسوى دياى مع الفطر والكريمه حلو + حميسة ربيان وفطر +لحم محموس+ همبرجر مع بيض + لحم محموس
والعشاء :- من انوع الى فوقمرات اكل سلطه احط فيها مايونيز اتهبل + بيض + سردين مع مايونيز
اخربط بالاكل والله لما اقيس الصبح والله اكون نازله بس والله امشى كل يوم علشان انا ابى انزل ابسرعه ولانه انا وزنى كبير اخاف من الترهل
فاااتن
لاخت فاااااتن مسموح بالفول السودانى + المايونيز
لعبت لعب بالمايونيز والربيان بدون بقصمات طبعا
خواتى
رويم
بانسبه للفطور :-
انا الصراحه كنت اكل حلوم واقليه بالزيت زيتون ومع طماط وخيار اينن...
منقول:
د. عماد صبحي
الريجيم كثير البروتين والدهون ، قليل المواد الكربوهيدراتية (مثال ريجيم أتكينز) :
يتم في هذا النظام السماح بتناول البروتينات والدهون و منع تناول الكربوهيدرات سواء في النشويات أو السكريات أو الخضروات والفاكهة . عندئذ سيقوم الجسم بحرق الدهون لأنه لا يحصل على مصدر طاقة من المواد الكربوهيدراتية ينشط افراز الانسولين (مثل الخبز و البطاطس و الفواكه و العصائر) . وفي هذا النظام يكون مسموحا بتناول الأجبان و البيض واللحوم .
مخاطره : بالرغم من البعض يفقد وزن بكميات كبيرة ، فان خبراء التغذئية يحذورن من أن هذا النظام قد يكون له تأثيرات خطيرة على الكلي والقلب ، كما أنه حل قصير المدى . ومن الممكن أن تتسبب الدهون في هذا النظام في رفع مستوى الكوليسترول و تعريض الشخص لأمراض القلب المختلفة . ان الامتناع عن تناول الفواكه والخضروات يمنع الشخص من تناول مواد مفيدة للصحة مثل الفيتنامينات والمعادن المختلفة ومضادات الكسدة والألياف المطلوبة للهضم السليم . و يعاني الشخص الذي يتبع هذا النظام من الاحساس بالرغبة في القيء وسقوط الشعر وآلام في العضلات .
د. عماد صبحي
الريجيم كثير البروتين والدهون ، قليل المواد الكربوهيدراتية (مثال ريجيم أتكينز) :
يتم في هذا النظام السماح بتناول البروتينات والدهون و منع تناول الكربوهيدرات سواء في النشويات أو السكريات أو الخضروات والفاكهة . عندئذ سيقوم الجسم بحرق الدهون لأنه لا يحصل على مصدر طاقة من المواد الكربوهيدراتية ينشط افراز الانسولين (مثل الخبز و البطاطس و الفواكه و العصائر) . وفي هذا النظام يكون مسموحا بتناول الأجبان و البيض واللحوم .
مخاطره : بالرغم من البعض يفقد وزن بكميات كبيرة ، فان خبراء التغذئية يحذورن من أن هذا النظام قد يكون له تأثيرات خطيرة على الكلي والقلب ، كما أنه حل قصير المدى . ومن الممكن أن تتسبب الدهون في هذا النظام في رفع مستوى الكوليسترول و تعريض الشخص لأمراض القلب المختلفة . ان الامتناع عن تناول الفواكه والخضروات يمنع الشخص من تناول مواد مفيدة للصحة مثل الفيتنامينات والمعادن المختلفة ومضادات الكسدة والألياف المطلوبة للهضم السليم . و يعاني الشخص الذي يتبع هذا النظام من الاحساس بالرغبة في القيء وسقوط الشعر وآلام في العضلات .