مشكووووورة لملومه على طرح الموضوع
انا بكمل اسبوع مع هالريجيم
وهو ريجيم مريح جدا جدا

وبالفعل لاحظت انه بعد اليوم الثالث من الريجيم تنسد شهيتج عن الاكل وخفت الغازات كثير وما احس بالخمول ابدا مع هالريجيم
واسوي رياضه حتى لو 15 دقيقة يوميا . ان شالله بستمر فيه لين ما اوصل للوزن الي اباه


واحب اضيف بعض المعلومات الى قائمة الريجيم بعد اذنج يا لملومة

- مسموح بتناول من 15-20 حبة زيتون في اليوم

- مسموح بطماطم وحبة خيار واحدة في اليوم


من الخضروات التي يفضل تناولها بكميات قليله لا تتعدى الكوب الواحد في المرحلة الاولى:
الباذنجان- البصل- الطماطم - البازلاء


الجزر - الملفوف -الكوسا- الفاصولياء- الذرة ممنوعه في المرحلة الاولى من الريجيم التي تمتد من 2-4 اسابيع وهي اعلى فترة معدل لحرق الدهون

جزاك الله خير اختي على هالمجهود
بس ياريت توضحين اكثر يعني شناكل على الفطور والغداء والعشاء
والاشياء الممنوعه والاشياء المسموحه
وأكون شااااااااااااكره لك وممتنه
:26: :26:

يعطيج العافيه اختي و مشكوره على الموضوع و الله يوفق الكل و ينالهم مرادهم

الرجيم حلو و انا قريت عنه كثير ^^

بس بسألج في المايونيز و الفول السوداني لأن الدكتور حسين دشتي ما عارض عليهم على الرغم من احتوائهم على السكر
فهل نمتنع عنهم ؟

:27: :26:

خواتى
رويم
بانسبه للفطور :-
انا الصراحه كنت اكل حلوم واقليه بالزيت زيتون ومع طماط وخيار اينن شهيتينى وانا صايمه
مرات كنت اقلى البيض واكله ، الجبن الازرق شدر اكله خالى طبعا اش حلاته من الجاى ، بيض بلنقانق ، اسوى نص طماطه + خياره + زيتون + جبن ابض ابشره وشوى زيت زيتون هم حلو
الغدا:- الميد موسمه اينن شوى + السمج بانواعه تقدرين اتقلين+ الدجاى ادخله الفرن +اسوى دياى مع الفطر والكريمه حلو + حميسة ربيان وفطر +لحم محموس+ همبرجر مع بيض + لحم محموس
والعشاء :- من انوع الى فوقمرات اكل سلطه احط فيها مايونيز اتهبل + بيض + سردين مع مايونيز
اخربط بالاكل والله لما اقيس الصبح والله اكون نازله بس والله امشى كل يوم علشان انا ابى انزل ابسرعه ولانه انا وزنى كبير اخاف من الترهل


فاااتن

لاخت فاااااتن مسموح بالفول السودانى + المايونيز
لعبت لعب بالمايونيز والربيان بدون بقصمات طبعا