اختي في البدايه تحسي بصدااع وجووع

بس نصيييييحه احلى وارووع رجيم انا عملته ونزلت في اسبوعين 10 كيلوووو وباقيلي 14 كيلوو كمان بنزله

واحنا عاملين قرووب نشجع بعض فيه وفي فريق الازرق عامل الفطور والعشااء تمر ولبن

والغذااء يضيفوا معاه سلطه خضراء بدون طماطم

21 حبه تمر الخلاص ولبن او حليب او زبادي


الله يوفقك

ترا من كل الاجسسسام زي بعض انا قد مااكل وزني مايزيد كثيير واحيانا يرجع مثل ماهو
وفي وحده نزلت اكثر من وزنها المثالي ماشاء الله بس تشرب قهوة عربي تقول لانها تثبت الوزن والله اعلم

تسلمون على المرور فديتكم الله يوفقكم لكل خير ويحقق امانيكم



هل القهوه العربيه تثبت الوزن؟؟

وحده من البنات قالت لنا كذا وهي حاليا جالسسه تثبت وزنهااا

والله انا جربته يوم واحد وزاد وزني مع اني كنت ماشيه على رجيم التوست قبله ونزلت

بس كنت ابي رجيم اسرع

وبصراحة انا والله نزلت على رجيم التوست

بس الحين انا ماشيه على رحيم السوائل ...

ودي نزول سريع بعدين اتبع نظام غذائي صحي ان شاء الله

والله ينحفنا كلنا ونحن بخير وعافية.