السلام عليكم
تجربتي معروفه والكل يعرفها
لكن أنا تجربتي معها غير غير والله أني كنت اسوي رجيم من دون هذا الشي وانه مايفرق معي ولا احد يلاحظ نزول جسمي
وبعد فتره تركت الرجيم لمدة سنه بضبط وزاد وزني ١٥كيلوا وبسبب هرمون الحليب
وبعدين رجعت لرجيم وقررت مع هذا الرجيم
ارجع لهذا الشي
المهم كل من شافني قال وش النحف هذا والله أني اكثر من ذاك الوزن بفرق خمسه كيلو
واني اشوف أن جسمي نحيف ومرتب
ماشاء الله
وهو معروف بس هذا قصتي معاه
 المشي ثم المشي ثم المشي فقط ساعه

انا مشيت على نظام اول مااصحى من النوم امشي تقريبا 30 او45 دقيقه قبل كل شي على السير وبدى جسمي ينحف والكل يسالني كيف نحفت وكنت اشوي شاي اعشاب اللي ترتاحين عليها اما من ناحيه الاكل فكان عادي نفس اكلي وماكنت حارمه نفسي شي بس اهم شي المشي ثم المشي

تخفيف ورياضه ومريه كثير

يعني ي بنات الزبده الي فهمتها انك تمشين وتوك صاحيه من النوم

عشان الجسم يشتغل على الشحوم

مالي تتجربه ناجحه مع الريجيم التمر واللبن كويس بس أني ماأستمر فترة وأتركه
وبالنسبه للاعشاب ماخلأت شئ ملجربته بس مافي فايده وكنت مقتنعه بالاعشاب وأستمر أكثر من شهر بس ماأحس أني أنحف وأتركهم أي بس أنا أكتشفت أن جسمي من النوع العنيد ماسنزل بسهولة وإذا ثبت ثبت مافي أمل ينزل والله يعيننا والله يابنات أن أكلي ماهو كثير والكبسات ماأحبها أكل الرز بالمناسبات وأعرف ناس ماشاء الله لا أقعدو على السفره مايقومو الإ السفره خالصه عليهم أجسام عارضات أزساء بس هي على حسب طبيعه الجسم