السلام عليكم
طولي 165
وزني 86
عمري30سنه
نشاطي قليل جدا
محتاجه كم كالوري علشان انزل في الاسبوع 3و الله يجزيكي الخير
إحداهن
•
حسبتها
طلع ريجيمي ينزلني 1.5 في الاسبوع بدون بذل اي مجهود على الاطلاق
مشكورة المستعينة :26:
طلع ريجيمي ينزلني 1.5 في الاسبوع بدون بذل اي مجهود على الاطلاق
مشكورة المستعينة :26:
إحداهن
•
يعطيك الف عاااااافيه على المجهووووووود الراااااائع بغيت طلب منك يالغاليه... انا جداا بلييييييده في الحساب ولا اعرف احسب صح :22: ممكن تشوفين لي كم سعره حراريه المفروض اني اتناولها في اليوم عشان انقص 4 كيلو عالاقل في خلال اسبوع انا وزني 124كيلو...ونشاطي قليل انتظر ردك يالغلايعطيك الف عاااااافيه على المجهووووووود الراااااائع بغيت طلب منك يالغاليه... انا جداا...
سوري على اللقافة بس قلت دامي ماسكة الالة الحاسبة احسب لغيري بالمرة :42:
سعودية لو اتبعتي ريجيم 800 بالاسبوع تنقصي ما يقارب 3.5 كيلو
ولا ينصح ببرنامج غذائي اقل
:26:
سعودية لو اتبعتي ريجيم 800 بالاسبوع تنقصي ما يقارب 3.5 كيلو
ولا ينصح ببرنامج غذائي اقل
:26:
الصفحة الأخيرة
بغيت طلب منك يالغاليه... انا جداا بلييييييده في الحساب ولا اعرف احسب صح :22:
ممكن تشوفين لي كم سعره حراريه المفروض اني اتناولها في اليوم عشان انقص 4 كيلو عالاقل في خلال اسبوع
انا وزني 124كيلو...ونشاطي قليل
انتظر ردك يالغلا