بعثره روح :

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفكم ياقميلات جمعه مباركه ي ارب حبيت اسئلكم عن رياضه الدرج هل هي خطيره وقت الدوره ولا لا وبالتوفيق للجميع

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفكم ياقميلات جمعه مباركه ي ارب حبيت اسئلكم عن رياضه الدرج...

beautiful girls :

السلام عليكم ياحلوات ابي اسالكم من جربت طلوع ونزول الدرج ونحفت بشكل وااااااااااضح وملفت جدا جدا تتوقعون تجيب نتيجه انا دايم اقراء هالرياضه تنحت الجسم نحتتتتتت بس ابي تجارب تشجع مع المده كم اسبوع وبالنت النتيجه يعني لو مارست هالرياضه ربع ساعه او نص ساعه يوميا مع الرجيم لمده شهر كامل تتوقعون التغير بيكون بجسمي بنسبه كم وسؤال ثاني الجوااااااااااانب والمنطقه الي تحت الظهر تروح مع هالرياضه ولا :( يارب كل وحده تدخل موضوعي حتى لو ماتعرف يرزقها ربي بالجسم الي يخقققققق قبل تجي العطله

السلام عليكم ياحلوات ابي اسالكم من جربت طلوع ونزول الدرج ونحفت بشكل وااااااااااضح وملفت جدا...

بعثره روح :

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفكم ياقميلات جمعه مباركه ي ارب حبيت اسئلكم عن رياضه الدرج هل هي خطيره وقت الدوره ولا لا وبالتوفيق للجميع

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفكم ياقميلات جمعه مباركه ي ارب حبيت اسئلكم عن رياضه الدرج...

wardia :

سلام عليكم خواتي شلونكم شخباركم عساكم بخير المهم يالغاليات حبيت اسألكم عن ركوب الدرج ونزوله كرياضه هل ينحف الجسم (مع الريجيم طبعا) لأني ماقدر اطلع اروح ممشى محد معاي :06: وركوب الدرج يتعب وااااااااااااااااااايد بس سمعت ان ركوب الدرج والنزول منه 10 دقائق يعادل ساعة مشي !!! صج هالكلام ولا لا ؟؟ ومنو استفادت من هاذي الرياضه ؟؟

سلام عليكم خواتي شلونكم شخباركم عساكم بخير المهم يالغاليات حبيت اسألكم عن ركوب الدرج ونزوله...

الدوو وو بـآآ :

يآرب تنحففففن ومن قآال آآ ميين :icon33::icon33::icon33::icon33: :icon33::icon33::icon33::icon33: آالسلآم عليكم اخبآركم بنآات قققرت اني آرقى ونزل الدرج لمدة 10 دقآيق بس عندي سوال الرقى ونزل يمسح او يصغر الموخرة ؟ لآن اصلن انآ ممسوحة : ( ابي فخوذي + بطني و التصفيط اللى روا وقدآم يروح مدري يروح ؟! وونط الحبل وش رآيكم فية ؟! ودي اجربة بس آخآف اطول زيآدة لآني ططويلة 165 :icon33: آنتظركم و دعوآاتكم .. = ( :26:

يآرب تنحففففن ومن قآال آآ ميين :icon33::icon33::icon33::icon33: ...