ليمان سنتر
•
الله يقويك ويعينك كملي وفالك الرشاقه
هاي بنات ان شاء الله تكونو بخير انا صارلي 3 ايام اسوي رياضة صعود ونزول الدرج:7_5_131: لمدة 10 دقائق واغلف نفسي ببلاستيك حق الطعام لووووووووووول:p باليومين الاولين حسيت بألم خفيف في رجولي لما استيقظ من النوم لأني بسويها بعد الافطار مباشرة يا الله جسمي يصير يصب عرق حتى القسم العلوي مع اني ما غلفو ببلاستك :laugh2: واحس حالي تعودت وقلت ليوم ازيد لين 15 دقيقة يمكن الله يسهل وتنحف اردافي :icon28: ابي منكم نصايح حبيباتي وكمان ابي تشجيع يلا الله يرضى عليكمهاي بنات ان شاء الله تكونو بخير انا صارلي 3 ايام اسوي رياضة صعود ونزول الدرج:7_5_131: لمدة 10...
برااافوووو عليكي ان شالله تشوفي نتيجه ترضيكي
الي ما عندها درج تسوي مثلي جيبي اي شي برتفاع الدره يكون صلب واطلعي وانزلي
نفس الدرج او جيبي من محل الرياضه
الي ما عندها درج تسوي مثلي جيبي اي شي برتفاع الدره يكون صلب واطلعي وانزلي
نفس الدرج او جيبي من محل الرياضه
هاي بنات ان شاء الله تكونو بخير انا صارلي 3 ايام اسوي رياضة صعود ونزول الدرج:7_5_131: لمدة 10 دقائق واغلف نفسي ببلاستيك حق الطعام لووووووووووول:p باليومين الاولين حسيت بألم خفيف في رجولي لما استيقظ من النوم لأني بسويها بعد الافطار مباشرة يا الله جسمي يصير يصب عرق حتى القسم العلوي مع اني ما غلفو ببلاستك :laugh2: واحس حالي تعودت وقلت ليوم ازيد لين 15 دقيقة يمكن الله يسهل وتنحف اردافي :icon28: ابي منكم نصايح حبيباتي وكمان ابي تشجيع يلا الله يرضى عليكمهاي بنات ان شاء الله تكونو بخير انا صارلي 3 ايام اسوي رياضة صعود ونزول الدرج:7_5_131: لمدة 10...
الله يقويك ويحققلك هدفك ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
السلام ... بنات ساعدوني لو برفع الموضوع ...المهم اللي جربت كم ساعه اجلس طالعه نازله يعني كم يكفيني وقت تكفوووون ساعدووووني ..... لازم معاه رجيم ولا بدوووون .....السلام ... بنات ساعدوني لو برفع الموضوع ...المهم اللي جربت كم ساعه اجلس طالعه نازله يعني كم...
انا حاليا بيسير ليا شهر وانا عامله دي الرياضه
وبجد نحفت علييييييه كتير وزني كان 67 دحين سار 65
صح كيلوين بس بالجسم بقوه نزل حتى بطني دخلت
وخصوصا لأني طويلة فدا الشي ساعدني
وكمان مقاس الجينز حقي من 41 الى 38
كل دا ما يباخد منكم غير 10 دقايق طلوع ونزول مع برنامج تخفيف
وابشروا باللي يرضيكم يا حلوييين .. هيا شدوا حيلكم =)
وبجد نحفت علييييييه كتير وزني كان 67 دحين سار 65
صح كيلوين بس بالجسم بقوه نزل حتى بطني دخلت
وخصوصا لأني طويلة فدا الشي ساعدني
وكمان مقاس الجينز حقي من 41 الى 38
كل دا ما يباخد منكم غير 10 دقايق طلوع ونزول مع برنامج تخفيف
وابشروا باللي يرضيكم يا حلوييين .. هيا شدوا حيلكم =)
السلام ... بنات ساعدوني لو برفع الموضوع ...المهم اللي جربت كم ساعه اجلس طالعه نازله يعني كم يكفيني وقت تكفوووون ساعدووووني ..... لازم معاه رجيم ولا بدوووون .....السلام ... بنات ساعدوني لو برفع الموضوع ...المهم اللي جربت كم ساعه اجلس طالعه نازله يعني كم...
مشكووووووووووووورات بنات الله يحميكم
اختي sonh 3asal
والله شجعتيني اكتر الله يرضى عليك
اختي sonh 3asal
والله شجعتيني اكتر الله يرضى عليك
الصفحة الأخيرة