رزان@ :

مرحبا حبيت اسال ياعزيزاتي كم سعر ينحرق اثناء رياضة صعود ونزول الدرج؟ وهل فعلا 10 دقايق صعود ونزول الدرج تساوي ساعة مشي؟ يعني ان صعدت ونزلت 30دقيقة يعني ذلك اني مشيت 3 ساعات؟ اتمنى الاجابة من وحدة ذات اختصاص وخبرة .

مرحبا حبيت اسال ياعزيزاتي كم سعر ينحرق اثناء رياضة صعود ونزول الدرج؟ وهل فعلا 10 دقايق صعود...

wardia :

سلام عليكم خواتي شلونكم شخباركم عساكم بخير المهم يالغاليات حبيت اسألكم عن ركوب الدرج ونزوله كرياضه هل ينحف الجسم (مع الريجيم طبعا) لأني ماقدر اطلع اروح ممشى محد معاي :06: وركوب الدرج يتعب وااااااااااااااااااايد بس سمعت ان ركوب الدرج والنزول منه 10 دقائق يعادل ساعة مشي !!! صج هالكلام ولا لا ؟؟ ومنو استفادت من هاذي الرياضه ؟؟

سلام عليكم خواتي شلونكم شخباركم عساكم بخير المهم يالغاليات حبيت اسألكم عن ركوب الدرج ونزوله...

عالم مضطرب :

بنات من جربت رياضة الدرج تكلمنا عنها هل استفدتم منها وهل صحيح هي تضعف الارداف او لا ناس تقول تسمن وناس تضعف مانعرف وين الصدق الي جربوها قولولنا شو استفدوا منها وايش لاحظتم على اجسامكم

بنات من جربت رياضة الدرج تكلمنا عنها هل استفدتم منها وهل صحيح هي تضعف الارداف او...

عالم مضطرب :

بنات من جربت رياضة الدرج تكلمنا عنها هل استفدتم منها وهل صحيح هي تضعف الارداف او لا ناس تقول تسمن وناس تضعف مانعرف وين الصدق الي جربوها قولولنا شو استفدوا منها وايش لاحظتم على اجسامكم

بنات من جربت رياضة الدرج تكلمنا عنها هل استفدتم منها وهل صحيح هي تضعف الارداف او...

عالم مضطرب :

بنات من جربت رياضة الدرج تكلمنا عنها هل استفدتم منها وهل صحيح هي تضعف الارداف او لا ناس تقول تسمن وناس تضعف مانعرف وين الصدق الي جربوها قولولنا شو استفدوا منها وايش لاحظتم على اجسامكم

بنات من جربت رياضة الدرج تكلمنا عنها هل استفدتم منها وهل صحيح هي تضعف الارداف او...