كم سعرا اتناوله في اليوم لينقص وزني 4كجم في الاسبوع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سمعت ان افضل ريجيم هو ريجيم السعرات لانه لايحدد شيء معين ولكن يتحكم في السعرات ارجو منكن افادتي علما باني مرضعة لتوام :04::04: واقوم بصعود الدرج كل يوم 10 دقائق تقريبا
50
19K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام احمدواسية
•
UP
RASHA
•
عدد السعرات مرتبط بوزنك الحالي
مثال لو قلنا انك تتبعي نظام 1500 سعر / اليوم
ممكن تنزل وحده وزنها 80
بينما وحده وزنها 60 كغم لايؤثر عليها
اتمنى ان كلامي واضح
الزبدة : كل وزن له عدد من السعرات يختلف عن الوزن الاخر
مثال لو قلنا انك تتبعي نظام 1500 سعر / اليوم
ممكن تنزل وحده وزنها 80
بينما وحده وزنها 60 كغم لايؤثر عليها
اتمنى ان كلامي واضح
الزبدة : كل وزن له عدد من السعرات يختلف عن الوزن الاخر
الصفحة الأخيرة