يادكتووووره الله يخليك جاوبيني
طولي 150 ووزني 60
ابغى انحف كم احتاج سعره حراريه؟؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
دكتوه ريهام انا عمري 23
ووزني 83
وطولي 152
وغير متزوجه
وماعندي شغل
وعملت انواع كثيره للرجيم وما نفع يعني انحف كيلو او 2 وازيد 4
فاتمنى من الله ثم منك مساعدتي لمعرفه الطريقه الصحيحه لانقاص وزني
ومعرفه السعرات الحراريه اللي احتاجها وعمل رجيم عليها
وياليت توضحيلي كيف اعرف الغرام في الاكل يعني تقريبا قد اي
واتمنى انو انحف خلال 3 او اربعه شهور
طبعا انا الرياضه اللي اقدر اعملها هيه المشي فقط
ووووشكر
اتمنى مسااعدتك

السلااااااام دكتورة ريهااااااااااااااام
الله يخليكـ انا وزني 53
وطولي 153
متزوجه عندي طفله بس مااتحرك كثيررر
وطفلتي مو عايشة عندي يعني لارضاعه ولا تعب ,,,,,,,,,,
بس ماقدرت اسمن ’’’’’’’’’’
وانااااااااا ابي اسمن نفسي اوصل 65
كم سعرة حراريه احتاجها يوميا عشان اسمن بإسبوع كيلو او كيلوين



سؤال ثاني يادكتورة الله يخليك
وش الغذاء المتوازن والمفيد لزوجي مسوي عملية تصغير معدة
مع العلم يوجد خمول داائم


وجزاك الله خيرا

يادكتورة ريهام الفاضلة :اناطولي {140}ووزني {50}كم احتاج سعرة عشان انحف وماهو وزني المثالي {العمر 25}وام لطفلتين ولا ارضع ولا اعمل

وانا كماااااناااا بليييييييييييز
عمري 25
طالبه
متزوجة
طولي 160
وزني 77
بدي وزني يصير 50 ياريت تخبريني كم سعره حراريه اكل في اليوم ؟
وبالنسبة لوقت الدورة انا اتالم ماقدر اسوي رياضه
شو الحل المناسب اعمل ولا لا ؟
واشتهي اكل شوكلت كثير ماقدر امسك نفسي في بديل لدا الشي ؟

والشكر مقدم