انا وزني حاليا 78كيلو وحركتي متوسطة الى ممتازة .........يعني اتحرك بشكل ممتاز ........ الوزن المطلوب 66كيلو .............انا وزني حاليا 78كيلو وحركتي متوسطة الى ممتازة .........يعني اتحرك بشكل ممتاز ........ الوزن...
ra20 :
هااي انه بعد معاكم انه وزني 68 وطولي 166 .. جسمي حلو لكن المنطقة السفلية شوي صايره ممتلئة يعني تخرب شوي .. وفيني بطن صغير النشا ط .. امممم انه نشاطي اوكي لكن الحين مداومه على النادي صار لي شهر وشوي بس وزني ما تغير يمكن نزلت جرامات يعني اقل من كيلو مع العلم ان وزني يثبت لمدة طويله جدا لكن مااقدر انقصه بسهوله .. فالنظام الغذائي عندي اهم من الرياضه ومشكورة حبيبتيهااي انه بعد معاكم انه وزني 68 وطولي 166 .. جسمي حلو لكن المنطقة السفلية شوي صايره ممتلئة...
Om K.Z.M :
:) ألف عافية بس سؤال كل برنامج مدته اشكثر؟ :):) ألف عافية بس سؤال كل برنامج مدته اشكثر؟ :)
انا وزني60 وطولي 150 ونشاطي متوسط وحس ان جسمي مترهل شوي واسمنه اكر شي في البطن والارداف وشكراانا وزني60 وطولي 150 ونشاطي متوسط وحس ان جسمي مترهل شوي واسمنه اكر شي في البطن والارداف وشكرا
طولي 160
وزني 76
نشاط متوسط موظفة
ردي والا ازعل ثالث مره اكتب