انا وزني 61 وطولي 164 ومحتاجه انحف 6 كيلو
والحركه امشى ساعه في اليووم او ساعتان
تحياااتي
وش قصدكم :
صراحه شي حلو انا وزني 49 ابي اسمن من 5 الى 8 كيلو واتحرك يعني ارقى الدرج وانزل بسصراحه شي حلو انا وزني 49 ابي اسمن من 5 الى 8 كيلو واتحرك يعني ارقى...
أنتي أحتياجك اليومي 1960سعر حراري
زيدي سعراتك الحراري في الأكل وأنتي تسمنين
والله يوقفك
زيدي سعراتك الحراري في الأكل وأنتي تسمنين
والله يوقفك
انا وزني 61 وطولي 164 ومحتاجه انحف 6 كيلو والحركه امشى ساعه في اليووم او ساعتان تحياااتيانا وزني 61 وطولي 164 ومحتاجه انحف 6 كيلو والحركه امشى ساعه في...
2257سعر أذا كان نشاطك متوسط
وأذا كان عالي 2440سعر
تحتاجين رجيم 1000سعر وتنحفين في اسبوع كيلو ونصف
وأذا كان عالي 2440سعر
تحتاجين رجيم 1000سعر وتنحفين في اسبوع كيلو ونصف
الصفحة الأخيرة
انا وزني 49
ابي اسمن من 5 الى 8 كيلو
واتحرك
يعني ارقى الدرج
وانزل
بس