بحور العطر
هلا والله
2074سعره تحتاجين رجيم 800 سعر وتنحفين كيلو في الاسبوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكورة على الموضوع الحلو
1- طولي 165
2- وزني 64
3- حركتي مابين قليلة ومتوسطة
4- ابغى انزل حوالي 14كيلو حتى اوصل 50

هلا أختي الغالية
أنا وزني الحين 68.5 وطولي 152..
وأبي أنحف عشرة كيلو..
نشاطي متوسط.. يعني أداوم وأصعد 3 أدوار كل يوم في عملي.. عيالي اسم الله عليهم حركين ودايم ركض وراهم.. وحالياً ما عندي شغالة.. واحب أمشي كل يوم ربع إلى نص ساعة..
لكن أيضاً أنا أحب النوم والرااااحة.. يعني بالجملة.. تقدرين تقولين نشاطي متوسط..

ولو قللت السعرات كثير أتعب وأحس بإرهاق وخفقان وما أقدر أتحرك.. :(

أم حموزي
2176سعر
تحتاجين رجيم 800سعر عشان تنحفين كيلو في الاسبوع

رسيل
هلا والله
2740سعر
اذا كان نشاطك عالي
رجيم 1000سعرة تنحفين كيلو ونصف في الاسبوع

Las vegas
ممكن توضحين أكثر

قمورة بغداد
2960 سعر حراري
رجيم 700سعر ينحفك كيلوين في الاسبوع
أما صديقتك
3200
رجيم 1000 سعره تنحف كيلوين في الاسبوع

حبيبتي اذا كنتي تحسبين الى الحين انا وزني 64 وابي اوصل 53 مع العلم ان حركتي متوسطة الى قليله وغالبا قليله وطولي 159 وابي انزل 10 كيلو
والف شكرررررررررررررررررررررررر<<<<<<<<<<<<<<<<<<< مستعجله مرة الله يعافيك بسرعه قبل لا ابرد:42: