مهــا2005
هلا بك
2701سعر حراري
رجيم 1000سعر تنحفين عليه كيلو ونصف في الأسبوع
بعدين يختلف سعراتك على حسب وزنك ونشاطك

um_njla
هلا
2146 سعر
رجيم 900سعر تنحفين كيلو في الاسبوع

***ندو***
هلا
ما هو نشاطك
أذا كان متوسط
3071سعر
رجيم 1000سعر عشان تنحفين كيلوين في الاسبوع
وتختلف سعراتك اليوميه على حسب الوزن والنشاط

pink lips
هلا يا قلبي
يمكن تأخذين أقل بس هذا قاسي مره

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته،

أنا عضوه جديده في المنتدى، اختي المستعينه على الصبر ...

طولي 153 وزني 61 نشاطي خفيف، ابغي انزل 7 كيلو ...

مشكورة اختي وجزاك الله خير

بنات جدة
هلا يا قلبي
2210سعر تحتاجين رجيم 900سعر حراري تنحفين في الاسبوع كيلو
تختلف سعراتك على حسب حركتك وزنك

* بريق ألماس *
هلا تبغين تزيدين
2072سعرة
خذي 3000سعرة تزيدين في الاسبوع كيلو

محايدة
2278سعر رجيم 900تنحفين كيلو في الاسبوع

R.S.A
2775سعر حراري
أذا كان نشاطك متوسط
أقصد بسعر الكلوري
رجيم 1000 سعر تنحفين كيلو ونصف في الاسبوع

الطفـــــله
هلا
سعراتك تغير على حسب وزنك وحركتك
3515 رجيم 900 تنحفين 2.5كيلو في الاسبوع

Las vegas
وزنك حلو بس ولا يهمك
1960
تحتاجين 3000سعر عشان تزيدين كيلو في اسبوع

رواء الاسلام
هلا
3737سعر
رجيم 700 سعر عشان تنحفين 3كيلو في الاسبوع