بانوراما66
أنتي
2040سعرة حرارية في اليوم
رجيم 800 سعر تنحفين كيلو في الأسبوع
أختك
2686
رجيم 1000 سعره تنحف كيلو ونصف في الاسبوع

a_one164
2627سعرة حرارية في اليوم
رجيم 600 سعر تنحفين كيلوين في أول أسبوع

نــــجــــود
3108سعرة حرارية في اليوم
رجيم 1000سعرة تنحفين كيلوين في أول أسبوع

reemas99
2720سعرة حرارية
زوجك 4070 سعرة حررارية
رجيم 700 سعر تنحفين كيلوين في الاسبوع أما زوجك 3 كيلو في الاسبوع

إيمان السويدي22
2278سعرة حرارية
رجيم 1000 سعر تنحفين كيلو في الأسبوع

سلطانة الطيوبة
3740سعرة حرارية في اليوم
رجيم 700 تنحفين 3كيلو في الاسبوع

جلنـار

1632سعرة حرارية
رجيم 600 سعر تنحفين كيلو في الاسبوع

عشقي خالد
ما هو نشاطك

أم سديييم
ما هو نشاطك من غير الرياضة

أروري
1972سعرة حرارية في اليوم
رجيم 800 سعره تنحفين كيلو في الاسبوع

أم زهـ14ـورة
3330سعرة حرارية في اليوم
رجيم 800 سعر تنحفين كيلوين ونصف في الاسبوع

wejdanat
1734سعرة حرارية
رجيم 600 سعر تنحفين كيلو في الأسبوع
إذا وصلتي لوزن 43 كيلو سعراتك اليومية بتكون 1462سعرة

ام لينا400
2108سعرة حرارية
رجيم 800 سعر تنحفين كيلو في الاسبوع

هلا بك اختي انا وزني 100

وطولي 177


كم يبيلي انقص

1- ياريت انزل بس 11 كيلو
2- وزني حاليا 71 كيلو اسم الله
3- طولي 168 سم
4- حركتي ايام جالسة وايام اتحرّك واشتغل كتير واتعب وانا طالبة جامعية


الله يسعدك وتنولي كل اللي ببالك وتتمنّيه


تحياتي

مشكوره على الموضوع الحلو
أنا وزني 50
أبي اأسمن 8إلى 10 ك
حركتي كثيررررررررررررره
ياليت الاقي الحل عندك
وياليت تبينين لي طريقه السعرات كيف ؟؟؟؟؟؟؟؟

ممكن الطريقه