هلا المستعينة بالله على الصبر..
وزني 57 وأبي أحافظ على وزني ..
حركتي متوسطة .. وأمشي 3 مرات في الأسبوع ..كم أحتاج ؟؟
انا طولي 152 وزني 76 ابغى وزني 50 حركة قليلة تكفين رديانا طولي 152 وزني 76 ابغى وزني 50 حركة قليلة تكفين ردي
2584سعرة حرارية حاجتك اليوميه من السعرات
رجيم 900 سعر تنحفين كيلو ونصف في الاسبوع
رجيم 900 سعر تنحفين كيلو ونصف في الاسبوع
الصفحة الأخيرة
وزني الحالي 61.5
ودي أنقص 4 كيلو ونص يعني أوصل 58
وحركتي قليلة
ولو ان شا الله وصلت 58 كم سعر في اليوم المفروض استهلك عشان اثبت وزني؟؟