المستعينةعلى الصبر
المستعينة على الصبر شكرا على مجهودك عزيزتي انا وزني تقريبا 55 و أبغى انحف 10 كيلوا ابغى أوصل لـ 45 طولي 155 نشاطي متوسط ( طالبة - أم - عندي خدامة) طيب تقدرين توصفين لي شي يعطيني إرادة بعد lol
المستعينة على الصبر شكرا على مجهودك عزيزتي انا وزني تقريبا 55 و أبغى انحف 10 كيلوا ابغى...
2035سعرة حرارية في اليوم
رجيم 800 تنحفين كيلو في الاسبوع
المستعينةعلى الصبر
هلا بك اختي انا وزني 100 وطولي 177 كم يبيلي انقص
هلا بك اختي انا وزني 100 وطولي 177 كم يبيلي انقص
يعين لو يكون وزنك 71أو 73 بصير جسمك خيال الله يوفقك يا الجوهرة بس وزنك زايد عن قبل بكثير

الله يوفقك وتنحفين
المستعينةعلى الصبر
1- ياريت انزل بس 11 كيلو 2- وزني حاليا 71 كيلو اسم الله 3- طولي 168 سم 4- حركتي ايام جالسة وايام اتحرّك واشتغل كتير واتعب وانا طالبة جامعية الله يسعدك وتنولي كل اللي ببالك وتتمنّيه تحياتي
1- ياريت انزل بس 11 كيلو 2- وزني حاليا 71 كيلو اسم الله 3- طولي 168 سم 4- حركتي ايام...
2627سعر حرارية في اليوم
رجيم 900 سعر تنحفين كيلو ونصف في الاسبوع
المستعينةعلى الصبر
مشكوره على الموضوع الحلو أنا وزني 50 أبي اأسمن 8إلى 10 ك حركتي كثيررررررررررررره ياليت الاقي الحل عندك وياليت تبينين لي طريقه السعرات كيف ؟؟؟؟؟؟؟؟
مشكوره على الموضوع الحلو أنا وزني 50 أبي اأسمن 8إلى 10 ك حركتي كثيررررررررررررره ياليت الاقي...
2000سعرة حرارية يوميا
حولي 3000 سعرة حرارية يوميا وتزيدين كيلو في الاسبوع الاول

koketa
هذي الطريقة في رابط
كم تنحفين وكم تسمنين ادخلي وعرفي أنت محتاجه لحساب سعراتك
المستعينةعلى الصبر
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
وزنك 82 كيلو
كيف نشاطك خفيف -متوسط - عالي