المستعينةعلى الصبر
وزني من 88 الى 90 وصراحه ما فيه نشاط
وزني من 88 الى 90 وصراحه ما فيه نشاط
2992سعرةحرارية على وزن 88
800 سعر تنحفين أول أسبوع كيلوين بدون نشاط على وزن88 واذا كان فيه نشاط أن شاء الله أكثر
المستعينةعلى الصبر
مشكووووووووووووره على جهدج ووقتج الوزن: 71 الوزن المثالي المطلوب: 55 يعني تقريبا محتاجه انقص 16 كيلو. الطول:165 سم طبيعة الحركة : نشاط متوسط رياضه غير منتظمه ومشكوره على فكرتج الحلووووووووووووووووووووووووه
مشكووووووووووووره على جهدج ووقتج الوزن: 71 الوزن المثالي المطلوب: 55 يعني تقريبا...
كل وزن له سعرات معينة
على وزن 71
2627سعرة حرارية
رجيم 600 سعرة تنحف كيلوين في اول أسبوع أن شاء الله
اميرة1990
اميرة1990
يعطيج العافيه عالرد السريع

بس ممكن اعرف كم المده اللي لازم التزم فيها بال 600 سعره؟ هل اول اسبوع ولا الى ان اوصل الى الوزن المطلوب؟؟

تحياتي لج حبيبتي
المستعينةعلى الصبر
يعطيج العافيه عالرد السريع بس ممكن اعرف كم المده اللي لازم التزم فيها بال 600 سعره؟ هل اول اسبوع ولا الى ان اوصل الى الوزن المطلوب؟؟ تحياتي لج حبيبتي
يعطيج العافيه عالرد السريع بس ممكن اعرف كم المده اللي لازم التزم فيها بال 600 سعره؟ ...
طبعاً في أول سبوع عشان السعرات المحسوبه على وزنك الذي عطتنياه
بعدين لكل وزن حساب وأن شاء الله تنحفين أكثر
ام زياد ويزيد
ام زياد ويزيد
هلا اختي المستعينه بالصبر ياريت والله تفيدينا انا وزني 80 وطولى 155 محتاجة انزل 25
نشاطى متوسط امشى يوميا لمدة نصف الى ساعة كاملة