! دلع بنات !
! دلع بنات !
انا في 6 شهور نزلت 30 كيلو وكان وزني 102
انا في 6 شهور نزلت 30 كيلو وكان وزني 102
حبيبتي ماشاء الله عليج

شو رجيمج ؟؟

ياليت تفيدينا :27:
ساراوبس
ساراوبس
هلا حبيبتي ماشاء الله عليج شو رجيماتج انقذييييينا :icon33:
هلا حبيبتي ماشاء الله عليج شو رجيماتج انقذييييينا :icon33:
هلا حبيبتي اذا بتمشين على الريجيم بحذافيره سويه اذا ماتقدرين لاتسوينه لان اي غلطه ماراح تستفيدين شي انا سويته اسبوع واخذت ملعقتين رز ووقف وزني صار ماينزل وهي ملعقه قطعته كم يوم لما جتني الدوره الله يكرمكم والحين عدته من جديد لي 4 ايام ترا فصيلة دمي +o الفطور بيضتين مسلوقه ولا شريحتين جبنه قليلة الدسم ولا مورتديلا شريحتين مع شاي بدون سكر او قهوه بدون سكر انتبهي ممنوع السكر الغدى صدر دجاج مشوي او مسلوق او سمك اولحم مع صحن كبير سلطه مكوناتها خس خيار فجل ملفوف بس انا حذفت الملفوف لانه يتعبني وحطيت شوي جرجير مع نص كوب عصير قريب فروت طازج والعشاء تختارين زي الفطور اوالغدى انا اتعشى زي الغدى حتى مااجوع بس ممنوع منعا باتا الملح حتى اشوي الدجاج وغيره بدون ملح البهارات انا اشوي صدر الدجاج من غير شي والله حلو بس اخليه يتحمر حيل حتى اقدر اكله والسكر بكل انواعه ممنوع الدهون الزيوت حتى زيت الزيتون النشويات العصيرات الفواكه حتى الطماطم والجزر ممنوعه مشي على المكتوب والعصر زي ماقلت اشرب شاي اخضر بزنجبيل وبالليل اشرب زهورات زين حتى اتفادى الامساك واشرب 9 اكواب ماء روعه ترتاحين بس بقولك شي ترا بيصيبك امساك اذا مااخذتي ملينات طبيعيه انا اشرب الزهورات واشرب كل يومين كوب سنامكى وترا شاي الضيافه للرشاقه وانقاص الوزن محتوياته بس سنامكى تراه حلو بس اوصيك بالزهورات حلوه والريجيم مدته اسبوعين كامله ولاتسوين رياضه ممنوعه وبعد اسبوعين اخذي كم يوم مفتوح انا اذا خلصت بشوف وش اسوي واقولك بس امشي صح عالريجيم وانا اخلي مسوؤليتي
ملاجظه,انا لاعت كبدي من البيض المسلوق عالصبح وخاصه الشاي بدون سكر وماني متعوده وش سويت رحت جبت قلاية تيفال واخذت بيضتين وخلطتهم مع بعض بدون ملح او اي شي وصبيتهم بالتيفال اومليت قرص اللي هو ولما استوت قطعت شريحة جبنه قليلة الدسم ولفيته زي الشاورما وقطعته واكلته طعمه روعه وبدون مااحط زيت ولاشي جربيها
100نجود100
100نجود100
انا نقصت تقريبا 12 كيلووو بثلاث شهورر والحين عاجزه انقص الباقي:)
انا نقصت تقريبا 12 كيلووو بثلاث شهورر والحين عاجزه انقص الباقي:)
انا نزلت 17 كيلو بالرزيمات السريعه :44: لاعادت

ورجعتهم وفوقهم حبتين بعد
وحملت فلت شكلي بطق ال100 بس طواااااااال فتره الحمل اكل اشياء وامنع الهون صحيه ونزلت 10كيلو ولله الحمد
مستمره واكلي خفافي والحين وزني87
واتمنى ال65:icon28::icon28:
الزاحفة:)
الزاحفة:)
انا ثاااااااابت وزني له 4 اسابيع بعدين زاد نص كيلو وثبت عليه له 2 اسبوع مع اني مسويه داااااااايت بس مشكلتي مااسوي رياااضه بحاااااول اشد حيلي وامشي بس مشكلتي اني معلمه وماسكه منهج جديدي ويتطلب مني شغل كثير واوراق عمل ...... الخ ويضيع الوقت ومالقى وقت للمشي :(
[حلاا الدنيا]
[حلاا الدنيا]
ماشاء الله عليكم
انا اشوف بنات ناقصين ماشاء الله في الشهر اكثر من 4 كيلو زعلانين
احمدوووووووو ربكم
ان لى اربع شهور ومانقصت غير 7 كيلو تقريبا :(
كان 77 وصار 70 او 69
مايمدينى اوقف الرجيم واكل يوم واحد الا ويزيد ااااااااااااه يالقهر

مع انى العام نزلت حوالى 10كيلو ورجعتهم في 4 شهور ققههههههههههههههررررررررررررررر

والله يعين وباقي لى 8كيلو واصل الى المثالى
ادعولى