يسعد لى مساكم يالحلوين انا انقص وافرح وارد ازيداللى نقصته ادعولى الله يسعدكم انى انزل بس 5كيلو مانى طماعه حلوين
magic123
•
انا وزني كان 89 والحين 83 بعدني ماكملت شهر بالريجيم واسوي رياضة تقريبا 3 او 4مرات بالاسبوع وماشية علي ريجيم 1500 سعره حراريه ووزني مفروض يكون65 وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
الاسبوع الثانى 4 كيلو
الاسبوع الثالث 2 كيلو