
انا الحمدلله وبفضل الله قدرت انزل من وزني كنت 104 وصرت 74 قولوا ماشاء الله الله وحده العالم قد ايش تعبت وللأسف الحين رجعت 83 كيلو ادري غباء بدل ما اكمل لتحت كملت لفوق خخخخخخخخ والحين بدأت رجيم ويارب ادعولي انحف والله اني تعقدت كل مامتنت كيلو يبان علي اني متنت 5 كيلو الله المستعان بالأول طبقت الرجيم المركب كملت كل الاسابيع بس طبعا ما كنت ملتزمة بالكلام حرفيا بس اللي اتذكره ان اكثر اكلي كان اناناس في الفطور وعالغذاء سلطة سيزر او تونة وبعدها جا رمضان وكنت اخفف الحمدلله ماسمنت ولا نحفت بعد رمضان كملت كان نفس اسلوب الرجيم المركب بس ما كنت الزم نفسي بالوجبات الكتوبة يعني اللي موجد اكله بس اهم شي يكون دايت وكنت اشرب شاي اخضر وكنت اخذ يوم فري كل اسبوع وبعدها اشرب شاي صيني ملين علشان اللي اكلته كله يروح مني وايش ثاني ايوه كنت امشي تقريبا 4 مرات يوميا لمدة نص ساعة وفي البيت ارقص واسوي رياضة اي نوع رياضة اعرفه وبس اي وحدة عندها سؤال ياريت ترسله في الخاص لأاني ممكن ما ادخل الموضوع تاني وتر يا بنات لازم يكون عندك سبب قوي علشان تنحفين مثلا زواج او مرض من السمنة او تغيير يعني شجعوا انفسكم والله معكم
الصفحة الأخيرة
ومستمره الى الان والله يثبتني ويثبتكم ياااارب
بس احسن مافيه الموضوع نحفت وماتأثر وجهي يعني ماذبل ولانحف
ويعطيك العافيه اختي على هالموضوع والحماس