فوشيامول
فوشيامول
السلام عليكم سبحان الله عدت ايام هذا الشهر الفضيل سريعا وقد مضى النصف منه يارب اجعلنا ممن تعتق رقابهم من النار في هذا الشهر الفضيل آمين انا عن نفسي اول اسبوع منه عديته عادي وثاني اسبوع اتبعت دشتي ووزني بعد اسبوع منه خسرت 3.7 كيلوو ماشاء الله والحين دوركن كل وحده تقول الدايت المتبع وكم نقصت عليه وبالتوفيق للجميع
السلام عليكم سبحان الله عدت ايام هذا الشهر الفضيل سريعا وقد مضى النصف منه يارب اجعلنا ممن...
2وحااااارمة نفسي من اشياء كثييير الحمدالله بس اهم شي الصحة والعاافيه
النونو فيروز
النونو فيروز
السلام عليكم سبحان الله عدت ايام هذا الشهر الفضيل سريعا وقد مضى النصف منه يارب اجعلنا ممن تعتق رقابهم من النار في هذا الشهر الفضيل آمين انا عن نفسي اول اسبوع منه عديته عادي وثاني اسبوع اتبعت دشتي ووزني بعد اسبوع منه خسرت 3.7 كيلوو ماشاء الله والحين دوركن كل وحده تقول الدايت المتبع وكم نقصت عليه وبالتوفيق للجميع
السلام عليكم سبحان الله عدت ايام هذا الشهر الفضيل سريعا وقد مضى النصف منه يارب اجعلنا ممن...
ربي يقدرنا جميعآ
شوق ام الذوق
شوق ام الذوق
السلام عليكم سبحان الله عدت ايام هذا الشهر الفضيل سريعا وقد مضى النصف منه يارب اجعلنا ممن تعتق رقابهم من النار في هذا الشهر الفضيل آمين انا عن نفسي اول اسبوع منه عديته عادي وثاني اسبوع اتبعت دشتي ووزني بعد اسبوع منه خسرت 3.7 كيلوو ماشاء الله والحين دوركن كل وحده تقول الدايت المتبع وكم نقصت عليه وبالتوفيق للجميع
السلام عليكم سبحان الله عدت ايام هذا الشهر الفضيل سريعا وقد مضى النصف منه يارب اجعلنا ممن...
ما شاء الله <<خايفه من الحسد ههههههههههههههههه

نزلت 2 كيلو ونصف

رجيم دوكان وبعدين ثبت ما ادري ليش هيئ هيئ
لنو الحلوه
لنو الحلوه
السلام عليكم سبحان الله عدت ايام هذا الشهر الفضيل سريعا وقد مضى النصف منه يارب اجعلنا ممن تعتق رقابهم من النار في هذا الشهر الفضيل آمين انا عن نفسي اول اسبوع منه عديته عادي وثاني اسبوع اتبعت دشتي ووزني بعد اسبوع منه خسرت 3.7 كيلوو ماشاء الله والحين دوركن كل وحده تقول الدايت المتبع وكم نقصت عليه وبالتوفيق للجميع
السلام عليكم سبحان الله عدت ايام هذا الشهر الفضيل سريعا وقد مضى النصف منه يارب اجعلنا ممن...
الحمد لله 3 كيلو تخفيف واحيان قسوة وتقشف وحرمان واحيان تخبيص خفيف ومشي من نصف ساعة الى ساعة احيانا وطلوع الدرج عشر دقايق وتمارين خفيفة وله اربع ايام معند الأخ وحالف ماينزل بس ان شاء الله اجيبه وسلامتكم
شوي? إحسآس
شوي? إحسآس
السلام عليكم سبحان الله عدت ايام هذا الشهر الفضيل سريعا وقد مضى النصف منه يارب اجعلنا ممن تعتق رقابهم من النار في هذا الشهر الفضيل آمين انا عن نفسي اول اسبوع منه عديته عادي وثاني اسبوع اتبعت دشتي ووزني بعد اسبوع منه خسرت 3.7 كيلوو ماشاء الله والحين دوركن كل وحده تقول الدايت المتبع وكم نقصت عليه وبالتوفيق للجميع
السلام عليكم سبحان الله عدت ايام هذا الشهر الفضيل سريعا وقد مضى النصف منه يارب اجعلنا ممن...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هاه بشروا .. مضى على رمضان يا رب لك الحمد 21 يوم ؟ سويتوا إنجاز من ناحيه الرجيم وإنقاص الوزن
والا عادت حليمه ل عادتها القديمه
وهااااتك بلع :tongue:

اللي نزلت تقول كم نزلت ؟
وعلى أي رجيم ؟
وهل كانت تسوي رياضه ؟
وإيش أفضل وقت للرياضه في رمضان ؟