فوشيامول
•
2وحااااارمة نفسي من اشياء كثييير الحمدالله بس اهم شي الصحة والعاافيه
جونسره :
السلام عليكم سبحان الله عدت ايام هذا الشهر الفضيل سريعا وقد مضى النصف منه يارب اجعلنا ممن تعتق رقابهم من النار في هذا الشهر الفضيل آمين انا عن نفسي اول اسبوع منه عديته عادي وثاني اسبوع اتبعت دشتي ووزني بعد اسبوع منه خسرت 3.7 كيلوو ماشاء الله والحين دوركن كل وحده تقول الدايت المتبع وكم نقصت عليه وبالتوفيق للجميعالسلام عليكم سبحان الله عدت ايام هذا الشهر الفضيل سريعا وقد مضى النصف منه يارب اجعلنا ممن...
ربي يقدرنا جميعآ
جونسره :
السلام عليكم سبحان الله عدت ايام هذا الشهر الفضيل سريعا وقد مضى النصف منه يارب اجعلنا ممن تعتق رقابهم من النار في هذا الشهر الفضيل آمين انا عن نفسي اول اسبوع منه عديته عادي وثاني اسبوع اتبعت دشتي ووزني بعد اسبوع منه خسرت 3.7 كيلوو ماشاء الله والحين دوركن كل وحده تقول الدايت المتبع وكم نقصت عليه وبالتوفيق للجميعالسلام عليكم سبحان الله عدت ايام هذا الشهر الفضيل سريعا وقد مضى النصف منه يارب اجعلنا ممن...
ما شاء الله <<خايفه من الحسد ههههههههههههههههه
نزلت 2 كيلو ونصف
رجيم دوكان وبعدين ثبت ما ادري ليش هيئ هيئ
نزلت 2 كيلو ونصف
رجيم دوكان وبعدين ثبت ما ادري ليش هيئ هيئ
جونسره :
السلام عليكم سبحان الله عدت ايام هذا الشهر الفضيل سريعا وقد مضى النصف منه يارب اجعلنا ممن تعتق رقابهم من النار في هذا الشهر الفضيل آمين انا عن نفسي اول اسبوع منه عديته عادي وثاني اسبوع اتبعت دشتي ووزني بعد اسبوع منه خسرت 3.7 كيلوو ماشاء الله والحين دوركن كل وحده تقول الدايت المتبع وكم نقصت عليه وبالتوفيق للجميعالسلام عليكم سبحان الله عدت ايام هذا الشهر الفضيل سريعا وقد مضى النصف منه يارب اجعلنا ممن...
الحمد لله 3 كيلو تخفيف واحيان قسوة وتقشف وحرمان واحيان تخبيص خفيف ومشي من نصف ساعة الى ساعة احيانا وطلوع الدرج عشر دقايق وتمارين خفيفة وله اربع ايام معند الأخ وحالف ماينزل بس ان شاء الله اجيبه وسلامتكم
جونسره :
السلام عليكم سبحان الله عدت ايام هذا الشهر الفضيل سريعا وقد مضى النصف منه يارب اجعلنا ممن تعتق رقابهم من النار في هذا الشهر الفضيل آمين انا عن نفسي اول اسبوع منه عديته عادي وثاني اسبوع اتبعت دشتي ووزني بعد اسبوع منه خسرت 3.7 كيلوو ماشاء الله والحين دوركن كل وحده تقول الدايت المتبع وكم نقصت عليه وبالتوفيق للجميعالسلام عليكم سبحان الله عدت ايام هذا الشهر الفضيل سريعا وقد مضى النصف منه يارب اجعلنا ممن...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هاه بشروا .. مضى على رمضان يا رب لك الحمد 21 يوم ؟ سويتوا إنجاز من ناحيه الرجيم وإنقاص الوزن
والا عادت حليمه ل عادتها القديمه
وهااااتك بلع :tongue:
اللي نزلت تقول كم نزلت ؟
وعلى أي رجيم ؟
وهل كانت تسوي رياضه ؟
وإيش أفضل وقت للرياضه في رمضان ؟
هاه بشروا .. مضى على رمضان يا رب لك الحمد 21 يوم ؟ سويتوا إنجاز من ناحيه الرجيم وإنقاص الوزن
والا عادت حليمه ل عادتها القديمه
وهااااتك بلع :tongue:
اللي نزلت تقول كم نزلت ؟
وعلى أي رجيم ؟
وهل كانت تسوي رياضه ؟
وإيش أفضل وقت للرياضه في رمضان ؟
الصفحة الأخيرة