شو رايكم تبدو تمشو من اليوم ساعه على سرعة 45 انشالله هيك من شجع بعض وكل وحده تكتب وزنها اوكم نزلت :7_18_2: عشان يجي العيد عليكم وانتو حلوات والفستان يكون حلو :27:

انا امشي كل يوم 45 ديقيقه والان امشي ساعه كامله وبدأت المشي من 3 اسابيع تقريبا ومرتاحه على المشي واااااااااااايد وكل اسبوع اغير مكان المشي حتى لا امل وفعلا جسمي وايد تغير وبدأ يشكل عندي خصر حلو الزنود بعد وااااايد ضعفت وانشاءالله راح استمر على طول بس لما اوصل للوزن الا ابغيه راح امشي 4 ايام بالاسبوع واتمنى من كل خواتي ان يمارسون رياضة المشي لانها متعه :27:

هاي بنات كيفكم
حتى انا صارلي اسبوع امشي ولكن متى احس بالفرق انا امشي 45 دقيقة يوميا لمده 6 ايام بالاسبوع تتوقعون بنحف واليووووم مرررررررررره خرررررررررررربت على الاخر ومشيت 45 دقيقه وبسرعه تتوقعون ينحرق الاكل ؟؟؟
والله تعبت من هذي السمنه يا رب نحفني

المشي مفروض يومي بس المشي على الطبيعه احسن من السير السير تحسين بتعب وتملين بسرعه لانه نفس المكان بس لو حديقه او بحر غير ...

واخيرااااااااااااااااااااا رجعت لموضوعي
من امس والنت مقطوع ...

لكن مشالله عليكم متحمسين
مره .... الله يديم الحماس

شوفوا يابنات رحنا ولا جينا ما في مثل المشي
والله انه يحرق ابو الشحوم بس حنا نستمر

والله يوم انا برى .. كنت امشي تقريبا كل يوم بهوى ربي
وبعد سبع شهور ما تتخيلون كيف كان جسمي نحفت كلي
مو بس من تحت .. حتى يوم رجعت لهلي انصدمو من جسمي
وغير الشد ... وانا كنت بس اخفف اكلي وبعد مو دايم بس كنت مركزه على المشي .. اصلا كان اجباري لانه البلده اللي كنت فيها ما كان عندنا
سياره وكانت اغلب المشاوير القريبه نمشي فيها اما البعيده مره كانت بالقطار ... بس والله نحفت من غير ما احس ...

بنات انا ما قلت التجربه الا عشان احفزكم ...

يالله وش رايكم نتفق انه اقل شي نمشي 5 مرات بالاسبوع
لمده ساعه ...