انتي لاتتركين الوجبات الرئيسيه الثلاثه : الفطور خليهه شوي كثير
الغدا ثلاث ملاعق رز مع علبه زبادي وموب ماء
العشاء .. زبادي وخيار ..
وبين الوجبات كولي فواكه .. عشب مثل الخس الجرجير و اذا بغيتي كثري من الجح حلووو مرهه يشبعك ويخلي جسمك فيه سوائل وربي ينحفنا ..

الله يوفقك