صاحبة الموضوع حددي كمية اكلك حطي كميه بصحن ولاتتعديها
النسكافيه والشاي تسد الشهيه
ولا تاكلي بالليل
وكثري مويا
العكس انا اشوف الواحد لو زعل ولاعنده مشكله أو يفكر في شي وشايل هم تنسد نفسه عن الأكل بعكس لما يكون مبسوط ومرتاح تنفتح النفس للأكلالعكس انا اشوف الواحد لو زعل ولاعنده مشكله أو يفكر في شي وشايل هم تنسد نفسه عن الأكل بعكس لما...
انا العكس اذا كنت متضايقه اكل لو كوسا نيه اهم شي اكل
اذا كنت سعيده ما افكر با الاكل
اذا كنت سعيده ما افكر با الاكل
اهم شي الناس يهملوه اذا حبو يخففو وزن او يسوو ريجيم يهملو وجبة الفطور وهي اهم وجبه لان الشخص اذا افطر يقدر يتحكم بشهيته باقي اليوم لكن اذا الغى الفطور الجسم يضل في حالة جوع طووال اليوم
القهوه المره مثل النيسكافيه او التركيه بدون حليب تسد الشهيه فتره طويله
فيه مثل يقول افطر ملك وتغدى وزير وتعشى فقير
يعني افطري فطور فيه بروتين مثل البيض خاصة لو مسلوق
او شوفان او طبق فول صغير المهم فطور مشبع ويحتوي خضار مثل الخيار والخس ولاتنسي الحليب منزوع الدسم
الغدا كلي وقومي قبل تحسي بالشبع مع الوقت معدتك تتعود على الاكل القليل وحبذا يكون مشوي او بعيد عن المقلي والنشويات
العشا خفيف يكون عباره عن سلطه او زبادي بالخيار او زبادي فقط او شاهي اخضر
ولاتنسي الرياضه والمشي والحركه
واهم عامل في تخفيف الوزن تنظيم النوم
وسلامتك
القهوه المره مثل النيسكافيه او التركيه بدون حليب تسد الشهيه فتره طويله
فيه مثل يقول افطر ملك وتغدى وزير وتعشى فقير
يعني افطري فطور فيه بروتين مثل البيض خاصة لو مسلوق
او شوفان او طبق فول صغير المهم فطور مشبع ويحتوي خضار مثل الخيار والخس ولاتنسي الحليب منزوع الدسم
الغدا كلي وقومي قبل تحسي بالشبع مع الوقت معدتك تتعود على الاكل القليل وحبذا يكون مشوي او بعيد عن المقلي والنشويات
العشا خفيف يكون عباره عن سلطه او زبادي بالخيار او زبادي فقط او شاهي اخضر
ولاتنسي الرياضه والمشي والحركه
واهم عامل في تخفيف الوزن تنظيم النوم
وسلامتك
في حاجة تقرقع بقلبي يا صاحبة الموضوع اسلوبك و طريقة كلامك و لهجتك يذكرني بإسلوب اسمها أم ثامر طيب طيب أم محمد لا خلاص أم خالد و القطيع اللي معها فايزه و فاطمه هذي اللي يسلمك وحده حراميه صهيونيه سرقتني دايم ادعي بالليل و النهار و يا سلام رمضان قرب بعزة الله لا اطلع للحرم و الدعاوي عليها ما تنتهي حتى ترجع حقي كامل مكملفي حاجة تقرقع بقلبي يا صاحبة الموضوع اسلوبك و طريقة كلامك و لهجتك يذكرني بإسلوب اسمها أم ثامر...
كيف سرقتك واحنا بمنتدى وهمي جاني فضول
الصفحة الأخيرة
بعكس لما يكون مبسوط ومرتاح تنفتح النفس للأكل