أماني فيصل :

تمارين السمانات .. ^^ تمسكين الاثقال بيدك. لكل تمرين 3 جولات.. ولكل جولة (15-12-12-10)

تمارين السمانات .. ^^ تمسكين الاثقال بيدك. لكل تمرين 3 جولات.. ولكل جولة...

توهان 22 :

ماني عارفه كيف اشكرك حبيبتي اخت اماني فيصل راح اطبق بإذن الله تعالى وقريبا ابشرك بالنتائج المبهره

ماني عارفه كيف اشكرك حبيبتي اخت اماني فيصل راح اطبق بإذن الله تعالى وقريبا ابشرك بالنتائج...

أماني فيصل :

عساك على القوة يابطلة ..💪

عساك على القوة يابطلة ..💪

توهان 22 :

بسئلك حبيبتي وش اكل بعد التمرين مباشره يعني وش افضل شي عشان ابني بسرعه وترد عافيتي

بسئلك حبيبتي وش اكل بعد التمرين مباشره يعني وش افضل شي عشان ابني بسرعه وترد عافيتي

أماني فيصل :

بعد التمرين بـ15-30 دقيقة تناولي وجبة رئيسية متكاملة من كربوهيدرات وبروتين ودهون صحية. ودائمًا خلي خياراتك صحية لحتى تستشفي العضلات وتبني خلايا جديدة وتتطور ويتعافى جسمك ويسترد طاقته. والله يقويك .

بعد التمرين بـ15-30 دقيقة تناولي وجبة رئيسية متكاملة من كربوهيدرات وبروتين ودهون صحية. ودائمًا...