رفع

التخفيف افضل شي
وريجيم غلا ثاني شي

رجيم السندوتشات

المده اسبوع

نحفت 2 كيلو


بدون رياضه ..

صراحه كان جدا رائع ومشبع وماتحسين بالملل والحرمان

كنت أخذ صامولي بر نخاله وسط وأحشيها اللي ابي مع سلطه في كل الوجبات والعشا مره زبادي ومره سندوتش

وبس دعواتكم

نوع الريجيم: التخفيف

كم المدة اللي مشيتي فيها عليه: 4 شهور تقريبا

كم نحفتي عليه:20 كيلو الحمدلله

اثاره السلبية وشو الي ازعجك فيه:مافى اى اثار غير الجوع هههههههه
مع ولا بدون رياضة:رياضه بسيطه جدا

نوع الريجيم:غلا الاشواق

كم المدة اللي مشيتي فيها عليه: اسبوعين

كم نحفتي عليه:6كيلوو الحمدلله بس بعده
ثبت وزني لمدة شهر لين غيرته

اثاره السلبية وشو الي ازعجك فيه..
مافيه شي بس احيان احس بدوووخه خفيفه
بس الحمدلله كويس
مع ولا بدون رياضة:رياضة المشي نص ساعه
واحيان يومين ماامشي ...
بس الرجيم الوحيد الي حرك وزني ماشاء الله
ودي ارجع له بس وزني ثبت ...