الجـمانة :

ان هوم الون ماطاع يفتح معي ملفها عطينا الرابط الله يعطيك من فضله

ان هوم الون ماطاع يفتح معي ملفها عطينا الرابط الله يعطيك من فضله

احلم وكلي امل :

ان شاء الله اشارك معاكم بس مو هالحين بعد اسبوع اذا عشنا طولي 160 وزني 62 الهدف: 55 بس راضيه ب57 الرجيم :السعرات الحراريه 1200 كالوري(سعره حراريه) الرياضه: تمارين خفيفه للبطن والارداف_المشي (بمعدل 3 مرات اسبوعيا)

ان شاء الله اشارك معاكم بس مو هالحين بعد اسبوع اذا عشنا طولي 160 وزني 62 الهدف: 55 بس راضيه...