كوبونات الراقية تسجيل الدخول

مس ميني
مس ميني •
بنات وينكم وين ألهمه اشوفكم ركدتوا عسا ماشر همتكم يابناات من منكم نزلت
أم طموحه
أم طموحه •
مس ميني مس ميني :
بنات وينكم وين ألهمه اشوفكم ركدتوا عسا ماشر همتكم يابناات من منكم نزلت
بنات وينكم وين ألهمه اشوفكم ركدتوا عسا ماشر همتكم يابناات من منكم نزلت
اهلين مس ميني شرفتينا ...عالبركه البيبي ...بالنسبه للدايت الصارم اثناء فتره النفاس مااشجعك..ولا للرياضه العنيفه..بالنسبه لي خلال نفاسي ..احاول يكون اكلي هليثي مره ..يعني مليء بالبروتين ..الخضار الفواكه ..الالياف ..والحليب قليل او منزوع الدسم ..وابتعد عن الاشياء الدسمه ..المقالي ..الحلويات ..المشروبا الحاليه ..
اشرب اعشاب تزيل الانتفاخات ..زي كمون ..يانسون ..شمر ..قشر ..
واتحرك عادي ..مع رياضه للبطن ..وارضع طبعا ..ومايخلص النفاس الا انا نازله 5الى 6 كيلو ..

بالنسبه للدايت الحين ..وقفت فتره عشان الدوره ..ان شاء الله اليوم اخر يوم..هالاسبوع نقصت نص كيلو يعني صرت 79.5
من الاربعاء ان شاء الله ببدا التمر واللبن مره ثانيه ..ولحد الان اشرب قشر ..
غزال فوشي
غزال فوشي •
انا انا انااااااااااااااااا ابي اصير معكم

ابي انحف قبل ارجع اجازة :(

ابرجع 20 ديسمبر ان شالله

الطول : 170
الوزن: على اخر مرة وزنت 82

بس بشري ميزان واون بالضبط واعلمكم

الهدف قبل الرجعة : 70

يعني خلال شهرين ونص ابي انحفففف 12 كيييلوووووو


بكرة (الثلاثاء) باذن الله ابي ابدأ ..


بنات ابي احد يهاوشني ويهزئني .. من جددد ابي انحححححححححححححححححف ابي ابي :(:(


ما عندي نظام معين ابي اتبعه .. ياليت اللي عنده شي حلو يقولي .. بس ما ابي فيه شغل وبلشة خخخخ


يالله يالله حمسوووني بنااات الله يوفقكم :(
سمرا1980
سمرا1980 •
غزال فوشي غزال فوشي :
انا انا انااااااااااااااااا ابي اصير معكم ابي انحف قبل ارجع اجازة :( ابرجع 20 ديسمبر ان شالله الطول : 170 الوزن: على اخر مرة وزنت 82 بس بشري ميزان واون بالضبط واعلمكم الهدف قبل الرجعة : 70 يعني خلال شهرين ونص ابي انحفففف 12 كيييلوووووو بكرة (الثلاثاء) باذن الله ابي ابدأ .. بنات ابي احد يهاوشني ويهزئني .. من جددد ابي انحححححححححححححححححف ابي ابي :(:( ما عندي نظام معين ابي اتبعه .. ياليت اللي عنده شي حلو يقولي .. بس ما ابي فيه شغل وبلشة خخخخ يالله يالله حمسوووني بنااات الله يوفقكم :(
انا انا انااااااااااااااااا ابي اصير معكم ابي انحف قبل ارجع اجازة :( ابرجع 20 ديسمبر ان...
يالله همه ياحلوه حماااااااااااااااااااااس نبدأ كل وحده ترسل وزنها وكل اسبوع ننزل اوزانا عشاااااااان مايوقف الحماس وان شاء الله نسكر الملف هذا واحنا نازلين 6 كيلو وتبدين انتي بالملف اللي بعده وش رايك

العفو ياقلبي يالله ننتظرك على احر من الجمر ونبي اليوميات يالله حمسينا خلي ننقهر وتفوزين علينا عااااااااااااااااادي اهم شي ننزل بس


موجودين يالله على ايديكم حركو الملف شعللوه

ان شاء الله تنزلين ةماترجعين الا انتي محققه اللي في بالك وزياده
يالله كل وحده تهزء الثانيه وتشجعها علشان مايمر شهر الا احنا مفارقين 6 كيلو تراها بسيييييييييييييييطه بس تبي عزيمه واصراااااااااااااااااااااار
مس ميني
مس ميني •
هلا حبيبتي سموره الله يسمع منك يالغلا ياسلام لو انزل سته كيلو قبل اطلع من الاربعين احلا شي والله يله نبي حماس وانشأ الله راح انزل وزني أسبوعيا بس يمكن انزل تقريبا كيلو بالأسبوع لأن الرجيم ماهو زين للنفاس علا قوله اختي ام طموحه يعني راح يكون تخفيف بسيط في الاكل ورياضه الصباح ربع ساعه وقبل النوم ربع ساعه ومشي نص ساعه وسلامتك وادعو لي ان الله ينحفني من غير شر وياكم يالغوالي سي يو تمورو