☆☆حرم الضابط☆☆ :

وهذه صورة الجهاز اخذته من ساكو فالسعودية بـ 11 ريال بس تحطين رجولك عليه طيب وتتمسكين بآي شي جدرا درج اي شي المهم جسمك اللي فوق مايتحرك وآبدي حركي جسمك اللي تحت وحاولي جسمك من فوق مايتحرك إن شاء الله فهمتوا علي أكيد تقدرون تسووون هالتمرين من غيير جهاز بس الآسهل بهالجهاز

وهذه صورة الجهاز اخذته من ساكو فالسعودية بـ 11 ريال بس تحطين رجولك عليه طيب وتتمسكين بآي شي...

لولو&تونة :

كيفكم يارشيقات؟؟؟ انا اليوم بس اكلت فواكه وشربت شاي اخضر وان شاء الله اكمل:p انتوا فينكم ؟؟؟مااشوف احد كتب يومياته!!!!! فين الحماااااااااااااااااااس

كيفكم يارشيقات؟؟؟ انا اليوم بس اكلت فواكه وشربت شاي اخضر وان شاء الله اكمل:p انتوا فينكم...

ميمو الكتكوته :

السلام عليكم انا ميمو الكتكوته الدوووووووووووووووووووووووبه وزني 82 بعد ماكان 70 قبل سنه هدفي الاول 75 الثاني70 الثالث65 الرابع60 الخامس55 ان شاء الله احاول انزل بالشهر 8 كيلوووووو وانا وحده ارادتها صفررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر لكن ان شاء الله انزلها بمشاركتي معاكم انا مشكلتي العشاااااااااااااااااااا ماقدر اتركه و\دايم يكون ثقيييل مو مشكله عندي الفطور والغدا لكن العشا :( وريجيمي التخفيف والاعشاب شاي اخضر والرياضه مافي حاليا لان ماعندي مجال لامشي ولا جهاز ولاني ادرس فماعندي وقت لكن راح احاول اشتري جهاز اذا نقصت ال5 كيلو اللي هو الاوربت تراك وسلامتكم ادري ان كلامي كثير:)بس ماصدقت على الله افضفض يالله اشوفكم بكره مع يومياتي اللي ان شاء الله تجنن

السلام عليكم انا ميمو الكتكوته الدوووووووووووووووووووووووبه وزني 82 بعد ماكان 70 قبل سنه هدفي...

وووااااووو :

السلام عليكم انا حابه اشارك بس مشكلتي ارضع بنتي واجوع بسرعه وانا هدفي الاول 60 والثاني 52 زي ماكنت اول ماتزوجت وانا بدات هذا الاسبوع بنظام اني افطر عادي واتغدى عادي بس اخفف وتكون الوجبه الرئيسيه سلطه بس مااتعشى وطول اليوم اشرب زنجبيل يوم ويوم شاي اخطر وانا اكثر من شرب المويه وهذا الشيء مفيد جدا للجسم والبشره

السلام عليكم انا حابه اشارك بس مشكلتي ارضع بنتي واجوع بسرعه وانا هدفي الاول 60 والثاني 52 زي...