Spring DC :

بنات الله يقويكم بس بغيت اسئل احد جرب اكلات سمارت حقت الرجيم او احد اجرب يدخل برنامج جيني الي 20 ib in 20 days

بنات الله يقويكم بس بغيت اسئل احد جرب اكلات سمارت حقت الرجيم او احد اجرب يدخل برنامج جيني الي 20...

أم طموحه :

ماقد جربته بس سمعت يقولون انه مضر..لانه الجسم يتعود عليها ..ويصير فيها مواد هل اللي تمنع الجسم من زياده الوزن..بس انصحك تتبعين نظام صحي في اكلك يعني يكون الخبز بر عشان الالياف والدايري كله نو فات ..يكون نظامك فل بالخضار والفواكه اللي تساعد على تنزيل الوزن ..زي الاناناس والقريب فروت ..تشربين كميه كافيه من المويه .. 

ماقد جربته بس سمعت يقولون انه مضر..لانه الجسم يتعود عليها ..ويصير فيها مواد هل اللي تمنع الجسم من...

أم طموحه :

يومياتي ليوم الثلاثاء...افطرت ساندوتش توست بر بالجبن ..واتغديت قطعتين بيتزا ونص ساندوتش دجاج ..وماكان فيه عشا اليوم الاربعاء ..افطرت ساندوتش موتزريلا وكوفي ...الغدا فلات بريد بجبن وخس وطماطم وكوب اناناس وحبه كيوي ...بالليل شربت كوب حليب فري فات ..ومافي عشا ..سويت رياضه البطن ..وصايره ماعندي وقت للمشي عالسير فامشي بالجامعه بس ..واشرب زعتر ... يابنات وينكم ليش كذا ...!!!

يومياتي ليوم الثلاثاء...افطرت ساندوتش توست بر بالجبن ..واتغديت قطعتين بيتزا ونص ساندوتش دجاج...