omhamza
•
ما هي تمارين التايبو ??
وأنا عن نفسي أمشي كل يوم ساعة والصراحة مع التخفيف شفت نتيجة واايد حلووة
وأنصحكم فيها وأنا عن نفسي مشيت نص ساعة ورجعت كان ودي أكمل بس أنتو بكرامة كنت أبي الحمام ورجعت البيت ركبت القاري الدراجة ربع ساعة اعوض
وبتوفيق للجميع
:)
وأنصحكم فيها وأنا عن نفسي مشيت نص ساعة ورجعت كان ودي أكمل بس أنتو بكرامة كنت أبي الحمام ورجعت البيت ركبت القاري الدراجة ربع ساعة اعوض
وبتوفيق للجميع
:)
ندى طنجة
•
هنونه :
:) مرحبااااااااااااابالجميع
لا أظن في داعي ان اذكر ان للرياضة انعكاسات ايجابية على الصحة البدنية و النفسية حتى على الطاقة الفكرية للانسان...ولكن لدي ملاحظة تهمني كما تهمكن هو اننا لا نلجأ الى الرياضة الا حين ان يلفت انتباهنا أوزاننا أو ترهلات جلودنا ..فلم لا نجعلها ثقافة لبنات جنسنا و تكون نشاط لا بديل عنه يوميا مثل الاكل و الشرب و التنفس..لم لانكون أكثر ايجابية و نجعل الرياضة في خانة نشاطنا اليومي..اما عني فانا اقول كل هدا من حرقتي.. فبعد ان كنت بطلة في احدى الرياضات صرت بعد الزواج و التخليف اتأرجح بين الخمول و النشاط و بين رقم و رقم فوق الميزان فكرهت و ضعي و كرهت جسمي..و لكن ليست النهاية حاولت الوقوف مجددا منذ شهر و تحديت الخمول و عدت الى الرياضة.. اما عن نشاطي اليومي فهو كالأتي: الخروج للمشي في الهواء الطلق عند الساعة السادسة صباحا و طبعا بعد الاتفاق مع كدا صديقة قريبة عالبيت من أجل التشجيع .. ثم نقوم بحركات بعد مشي ساعة من الزمان ثم العودة الى البيت فيتخد مشوارنا ساعتين فيها مشي و حركات متعددة لجميع الجسم
المهم احنا لم نمل بعد و لكن لدينا برامج اخرى و كل يوم يزداد عدد المشاركات و انشالله نواظب..
ملاحظة نزلت خلال هدا الشهر 5 كيلو و طبعا مع تخفيف من الاكل و لكن المقاسات هي المفاجأة الحلوة لان الجسد اشتد اكتر...... اسفة عن الاطالة و لكن اتمنى ان تجدو بين السطور تشجيع لكل من يهمها صحتها و جسدها و الارتقاء بحالتها النفسية . لا يهم المكان او الزمان و لكن المهم ان نحرك و نقوم بمجهود عضلي يالله همتكم يابنات مني اليكم اجمل تحية:26:
لا أظن في داعي ان اذكر ان للرياضة انعكاسات ايجابية على الصحة البدنية و النفسية حتى على الطاقة الفكرية للانسان...ولكن لدي ملاحظة تهمني كما تهمكن هو اننا لا نلجأ الى الرياضة الا حين ان يلفت انتباهنا أوزاننا أو ترهلات جلودنا ..فلم لا نجعلها ثقافة لبنات جنسنا و تكون نشاط لا بديل عنه يوميا مثل الاكل و الشرب و التنفس..لم لانكون أكثر ايجابية و نجعل الرياضة في خانة نشاطنا اليومي..اما عني فانا اقول كل هدا من حرقتي.. فبعد ان كنت بطلة في احدى الرياضات صرت بعد الزواج و التخليف اتأرجح بين الخمول و النشاط و بين رقم و رقم فوق الميزان فكرهت و ضعي و كرهت جسمي..و لكن ليست النهاية حاولت الوقوف مجددا منذ شهر و تحديت الخمول و عدت الى الرياضة.. اما عن نشاطي اليومي فهو كالأتي: الخروج للمشي في الهواء الطلق عند الساعة السادسة صباحا و طبعا بعد الاتفاق مع كدا صديقة قريبة عالبيت من أجل التشجيع .. ثم نقوم بحركات بعد مشي ساعة من الزمان ثم العودة الى البيت فيتخد مشوارنا ساعتين فيها مشي و حركات متعددة لجميع الجسم
المهم احنا لم نمل بعد و لكن لدينا برامج اخرى و كل يوم يزداد عدد المشاركات و انشالله نواظب..
ملاحظة نزلت خلال هدا الشهر 5 كيلو و طبعا مع تخفيف من الاكل و لكن المقاسات هي المفاجأة الحلوة لان الجسد اشتد اكتر...... اسفة عن الاطالة و لكن اتمنى ان تجدو بين السطور تشجيع لكل من يهمها صحتها و جسدها و الارتقاء بحالتها النفسية . لا يهم المكان او الزمان و لكن المهم ان نحرك و نقوم بمجهود عضلي يالله همتكم يابنات مني اليكم اجمل تحية:26:
الصفحة الأخيرة