اسمي خطير
اسمي خطير
تروح ان شاء الله

وانتي دوري تمارين خاصة بهالمنطقة واعمليها زيادة

الله يوفقك

ايوا انا مقرره انتبه هالمره ههههههه😅😅
غلاهه
غلاهه
اكثر التمارين حقت هالمنطقه لمن اسويها ظهري احسه بينكسسسر بعد التمرين واجلس يومين ع هالحال :(
واكثر تمارين هالمنطقه تنسدحي ع ظهرك ورجولك ترفعينها سوى او وحدهه بالارض والثانيه انتي رافعتها وتنزلي الثانيع وترفعي الاولى وهكذا 
777moon777
777moon777
الاوربتراك حلو عندي واحد
بس بناتي اللي يصلحهم كسروا محل الرجول ان شاء الله اصلحه واتمرن عليه
عندي ثلاث اجهزه
كريزي فيت و جهاز شد البطن الارزق والاوربتراك
بس ولا واحد مشيت عليه صح 😟
هذي اليومين بسوي تخفيف لين الاحد برجع وبقوه ان شاء الله وننفض الغبار عن الاجهزه خخخخخخخ
غلاهه
غلاهه
ماشاءالله كريزي يمدحونهه

كل الاجهزهه الي عندكك ممتازهه

هههههههههههههههههه ان شاءالله ي قمررر

انا ماشيه ع تخفيفف مررررررررره وقت الجوووووع مره اكل وشوي واكثر وقتي سوائل وعلك

وجسمي ماتغير مثلمماا هوو هههههههههه اهم شي مايزيد
777moon777
777moon777
ماشاءالله كريزي يمدحونهه كل الاجهزهه الي عندكك ممتازهه هههههههههههههههههه ان شاءالله ي قمررر انا ماشيه ع تخفيفف مررررررررره وقت الجوووووع مره اكل وشوي واكثر وقتي سوائل وعلك وجسمي ماتغير مثلمماا هوو هههههههههه اهم شي مايزيد
ماشاءالله كريزي يمدحونهه كل الاجهزهه الي عندكك ممتازهه هههههههههههههههههه ان شاءالله ي...
يمكن جسمك تعود ع الرجيم يبغاله صدمه وبعدين ترجعين للرجيم