شحرورة الخليج
اقل شي 3 شهوررر وتصيرين تب بعد 8 شهورر بس هذى اذا انضبتي وصرتي تروحين كل يوم على الاقل 2 ساعه كلاس وساعه جيم
وانا كان جسمي سمنه + ترهل وجسمي ابدان مو مشدود
راح العمر ومابقى !
راح يباان عليييك اكيييد اذا التززمتي يوميا + ترك العشى ..
كتكات2
كتكات2
والله شوفي امنة شهر ما راح يكفي أصلا بالشهر الاول ماراح تحسين ان تغير شي بصورة كبيرة لان الجسم الى اللحين قاعد يتشكل يمكن تحسين ان عضلات بطنج وجسمج شدت بس الاحسن تقعدين بالنادي 3 شهور على الأقل
والله شوفي امنة شهر ما راح يكفي أصلا بالشهر الاول ماراح تحسين ان تغير شي بصورة كبيرة لان الجسم...
صح الكلام ميه الميه
أنت الأمان
أنت الأمان
عاد الدكتورة رندة في مستشفى الحمادي(المدربة ) تقول علشان الجسم ما يرجع لاول لازم سنتين وماعادد تنتفخين ابد طبعا مع موازنة النظام الغذائي؟
بس سوي بالبيت احسن من الساعة 6 لغاية 7 ونص يكفي والله يوفقك
نبض الحياه 1438
نبض الحياه 1438
انا لسه ماتزوجت يعني لاحمل ولا ولاده وقبل كنت بنادي وجاب نتيجه معايا بشهر بس احس كل وحده تقدر تعمل اللي يتعمل بالنادي في البيت
انا لسه ماتزوجت يعني لاحمل ولا ولاده وقبل كنت بنادي وجاب نتيجه معايا بشهر بس احس كل وحده...
مشكوره عزيزتي بس انا ابغى احد يحمسني وبعدها اعتمد على نفسي