نصيحة وللأمانة فقط ... أنا كنت لاعبة رياضية جدية قبل الزواج برفع حديد وبتمرن كل يوم وعندي جسم مشدود وعضلات متناسبة مع حجمي وألخ ..
تزوجت وتوقفت عن الرياضة لمدة شهر ولا حتى بالبيت ماكنت أفضى أعمل شي نهائي وبلشت عضلاتي تترهل وتتحول لشحم وشهيتي على الطعام تزيد ... زاد وزني 10 كيلو تقريبا كنت 60 وصرت 70 .. فرحت حملت وصار عندي بيبي وهاد كلو زاد من الترهل وزاد من الالعضلات المتشحمة يلي ماعادت عضلات أساسا ..
وبعد ولادتي بكم شهر سجلت بنادي ولاحظت أني لو تمرنت تنشد عضلاتي ولو تركت يومين ترجع تترهل .. لأنها خلاص فيها دهون ومانها عضل 100% بالمية .. ويلي يزيد الطين بلة .. أني لما أرجع من النادي اكون جوعانة أصبر نفسي واصبر نفسي وقاوم وبالنهاية آكل آكل آكل مثل النهمة ... وطبعا السبب هو الحرمان وصرف الحريرات من دون تعويض لجسم ..
بالنهاية بحكيلك شي مهم .. لو بديتي بمشوار النوادي والرياضة لازم تلتزمي ويمكن ماتصدقيني لو حكيتلك للأبد ..
لأنو من السهل جدا تتحول العضلات لشحم لو تركتي الرياضة .. وبهالشي بتكوني دمرتي جسمك تماما ..
لذا لو حصل وسجلتي بالنادي لشهر .. أياكي ثم اياكي تتركين الرياضة مرة وحدة .. أعملي بعد هاد الشهر ساعة رياضة آيروبك في المنزل كل يوم وخففيها ليوم اي ويوم لاء وهيك لحتى تصيري تعمليها يومين بلأسبوع .. ولو شو ماصار مرة وحدة بلأسبوع ولو المشاغل فوقك وتحتك .. وصدقيني هاد هو مشروع الرياضة .. دمار شامل لو تركتيه مرة وحدة .. خففي ولاتقطعي ..
وبيصير جسمك حلو وعضلاتك مشدودة والترهلات بتخف بهذا الشهر بشكل ملحوظ .. ولككن لوتركتي الرياضة بعد الشهر هاد حيصير عندك ترهلات وشحوم أكثر من قبل ..
آسفة أطلت عليكم الكلام .. ولكن حبيت اوضح وبالتفصيل مشكلة الرياضة أو عواقبها .. لأنها فعلا وخيمة ..
نشالله أكون أفدتك .
فراتين
•
حبيبتي للامانة اكول اني جربت انواع عديدة من الريجيم حتى استخدمت حبوب اعشاب والنتيجة اني ابقى على الريجيم شهر او حتى شهرين وينزل ونزني ولكن ما اطول اتركة الا ان دخلت قاعة رياضية خاصة بالرشاقة اني لحد الان نازلة 3 كيلو خلال 3 شهر صحيح قليل ولكن احسن لاني مستمرة على الاقل بالريجيم واني من ادخل القاعة احس بارتياح نفسي شديد علما اني لديه اجهزة في البيت لكن من العب عليها اتعب بسرعة ولكن بالقاعة لان اللعب جماعي فيكون الدافع اكبر هذه نظريتي وشكرا :26::26::26:
الصفحة الأخيرة
<<<<<<<<<<<<<جاري الشد,,