اختي نبض الحياة

مدام وزنك مثتالي لطولك اجل الي تعانين منه ترهلات بس يمكن من النوع الخفيف لانها مبينه انها كرش

او ترهل عضلة البطن ويمكن يعود السبب للحمل

بس افضل شيء رياضة البطن والمشي نصف ساعه على الاقل وهذي عن تجربه

لمووونه 20

غاليتي انا دخلت نادي لمدة شهرين بانت النتيجة وكانت مرضية بس يبيلها استمرار طول الحياة لاني دبلت بعده وتركت الرياضة بالبيت
وطبعا الولادة لازم تترك أثر
المهم اذا دخلتي حاولي تستمرين على الرياضة لاااااااازم ولا بيترهل زيادة والله عن تجربه

الله يساعدني يابريق الماس واستمر المشكله انه عمري ماستمريت على شي... لا رياضه ولا جداول ولا كريمات ماادري هو اهمال ولا ملل....



لمووونه...الكلام سهل بس وين الفعل الله يقدرني ان شاءالله

انا جربته قبل الحمل والولاده بان علي من شهر تحسين بمرونه ولياقه ويشد الجسم

والحين رجعت ادخل نادي بعد الولاده وتوني في بداية الشهر

بس مااروح يومياً لأن الرياضه تكفيك ثلاث مرات بالاسبوع

والله يعيين الجميع ..

انا من اول اسبوع في النادي لاحظت ان جسمي انشد وخصوصآ بطني...بس لازم تسوين تخفيف عشان تبان النتيجه