د.هنادي جابر
•
للرفع :)
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته...
أولا اشكرك على سعة صدرك و تقبل شكوانا برحابة صدر..
ثانيا بعد مضي اسبوعان على النظام الذي اعطيتني اياه كانت النتيجة كالتالي..
اتبعت النظام ولكن تخللها بعض التخبيصات.. الرياضة لم استع ممارستها لضيق الوقت و انشغالي الدائم..
اذن بعد نهاية كل اسبوع يوم مفتوح و لكن بكميات قليلة..
وزني كان قبل النظام 100 كيلو و طولي 154..
الان يتأرجح بين 98.5 - 99
و اقدم شكري الجزيل لكي يا دكتورة هنادي على ما قدمتيه من نصايح لمستها بقوة أثناء تطبيقي للنظام ..
ايضا اخبرتك بأن شهيتي كانت مفتوحة جدا .. الأن الحمد لله اشعر بأن مقاومتي للطعام اصبحت قوية و استطيع ان ارفض تناوله بعكس السابق فلم تكن لدي القدرة على مقاومته ..
انتظر تعليقك.. و لك مني خالص الشكر.
أولا اشكرك على سعة صدرك و تقبل شكوانا برحابة صدر..
ثانيا بعد مضي اسبوعان على النظام الذي اعطيتني اياه كانت النتيجة كالتالي..
اتبعت النظام ولكن تخللها بعض التخبيصات.. الرياضة لم استع ممارستها لضيق الوقت و انشغالي الدائم..
اذن بعد نهاية كل اسبوع يوم مفتوح و لكن بكميات قليلة..
وزني كان قبل النظام 100 كيلو و طولي 154..
الان يتأرجح بين 98.5 - 99
و اقدم شكري الجزيل لكي يا دكتورة هنادي على ما قدمتيه من نصايح لمستها بقوة أثناء تطبيقي للنظام ..
ايضا اخبرتك بأن شهيتي كانت مفتوحة جدا .. الأن الحمد لله اشعر بأن مقاومتي للطعام اصبحت قوية و استطيع ان ارفض تناوله بعكس السابق فلم تكن لدي القدرة على مقاومته ..
انتظر تعليقك.. و لك مني خالص الشكر.
اهلاوسهلا بكي يا غاليتي مجددا وارجو الا يضيع منك هذه المره يا حبيبتي واحب اعرف يا غاليتي كم وزنك الحالي بالضبط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ في انتظارك للفائده وحياك الله :)اهلاوسهلا بكي يا غاليتي مجددا وارجو الا يضيع منك هذه المره يا حبيبتي واحب اعرف يا غاليتي...
وزني الحين 117 كيلوووو
كانه انا
•
الطول ؟؟؟ الوزن ؟؟ 100 واحيانا 101 السن ؟؟ 25 الحاله الاجتماعيه ؟؟؟ آنسه هل تمارسين رياضه بأي صوره ؟؟؟؟؟ ايروبيك واجهزه رياضيه واحيانا مشي هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي ؟؟؟؟ نعم من ثلاث سنين نحف 25 ك وان وجد ما هي ؟؟؟؟ كثير ماذكر ما سبب فشلها ؟؟؟؟ عدم وجود الاراده وعدم الصبر عن الاكل هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه ؟؟؟؟ نعم اكيد طبعا شيء مؤكدالطول ؟؟؟ الوزن ؟؟ 100 واحيانا 101 السن ؟؟ 25 الحاله الاجتماعيه ؟؟؟ آنسه هل تمارسين...
الطول ؟؟؟
165
الوزن ؟؟
94
السن ؟؟
25
الحاله الاجتماعيه ؟؟؟
ام لطفلين (كلهم ولاده قيصريه والاخير ولدته قبل شهرين)
هل تمارسين رياضه بأي صوره ؟؟؟؟؟
حاليا لا
**************
لكن بعد ولادتي الاولى اتبعت رجيم يعتمد على تخفيف الاكل والرياضه ونزلت 30 كيلو لكن قبل مااوصل للوزن المثالي حملت بطفلي الثاني..
وصلت قبل الحمل الثاني لوزن 67 لكن مع الحمل زاد وزني لمى وصل 105 والحين بعد شهرين نزلته للـ94 ..
واتبع الحين نظام غذائي يعتمد على تخفيف الكربوهيدرات..
اتمنى اني ماطولت عليك بس ماعليك امر ابي رجيم ينزل وزني بسرعه وعلى فكره انا ماارضع..
واستفسار اخير بما اني والده قيصري مااعرف متى ابدا رياضه وايش الرياضه الي تناسبني ..رجيمي القديم كنت امشي على السير مده ساعه واعمل تمارين بطن واتمرن على الدراجه الثابته..
يعطيك الف عافيه وجعله الله في ميزان حسناتك:26:
165
الوزن ؟؟
94
السن ؟؟
25
الحاله الاجتماعيه ؟؟؟
ام لطفلين (كلهم ولاده قيصريه والاخير ولدته قبل شهرين)
هل تمارسين رياضه بأي صوره ؟؟؟؟؟
حاليا لا
**************
لكن بعد ولادتي الاولى اتبعت رجيم يعتمد على تخفيف الاكل والرياضه ونزلت 30 كيلو لكن قبل مااوصل للوزن المثالي حملت بطفلي الثاني..
وصلت قبل الحمل الثاني لوزن 67 لكن مع الحمل زاد وزني لمى وصل 105 والحين بعد شهرين نزلته للـ94 ..
واتبع الحين نظام غذائي يعتمد على تخفيف الكربوهيدرات..
اتمنى اني ماطولت عليك بس ماعليك امر ابي رجيم ينزل وزني بسرعه وعلى فكره انا ماارضع..
واستفسار اخير بما اني والده قيصري مااعرف متى ابدا رياضه وايش الرياضه الي تناسبني ..رجيمي القديم كنت امشي على السير مده ساعه واعمل تمارين بطن واتمرن على الدراجه الثابته..
يعطيك الف عافيه وجعله الله في ميزان حسناتك:26:
البيضاء
•
السلام عليكم يا دكتورة عذرا لازعاجك لكنى كتبت ولم تردى على عمرى 31 سنة ووزنى 102 و طولى 163 و لدى طفلان امارس رياضة سويدى خفيفة ربع ساعة و جربت ريجيمات و انا انحف بس عندى ضعف ارادة و لكنى اعدك ان التزم تماما لانى اريد ذلك اولا لصحتى لنى انهج عند اقل مجهود ثانيا لان زوجى يضايقنى لهذا الامر ثاثا احلم بارتداء ملابس الرشيقات جدددددا ساعدينى بالله عليكى
الصفحة الأخيرة