Miss Lost
Miss Lost
بداية حلوه
لي عوده بأذن الله بعد ما اقيس وزني
غادة رشيد
غادة رشيد
اهلا وسهلا بيكي يا غاده في بيتك التاني عالم حواء شوفي يا حبيبتي احب اعرف بداية بياناتك بالكامل الوزن الحالي الطول العمر نوع النشاط ؟؟ وهل تمارسي اي نشاط رياضي في الوقت الحالي ؟؟؟ الحالة الاجتماعيه هل انتي حامل او مرضع لو كنت مرضع فكم عمر طفلك الرضيع هل سبق واتبعي نظم غذائيه من قبل ؟؟؟؟؟؟؟ وان وجد ما هي ؟؟؟؟؟؟؟ وكم نقص الوزن ؟؟؟؟؟؟؟ هل تحرصين على اتباع رياضة المشي بصورة يوميه ام اسبوعيه ام نادرا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ هل تعاني من اي مشكلات تتعلق بالتغذيه مثل : القولون العصبي - انيميا نقص الحديد او فقر الدم - الحساسيه من اي نوع من الغذاء - نقص الكالسيوم هل يعاني احد الوالدين من السمنه ؟؟؟؟؟؟؟؟ اوكي يا غاليتي في انتظارك للافاده ويسعدنا المزيد من تواصلك:39:
اهلا وسهلا بيكي يا غاده في بيتك التاني عالم حواء شوفي يا حبيبتي احب اعرف بداية بياناتك...
شكرا يادكتورة هنادي علي اهتمامك علي فكرة انا مكملتش كلامي بسبب النت فصل
الوزن السابق من سنة قبل الرجيم كان 115
بعد الرجيم لمدة 3 اشهر وصل الي 95
الرجيم كان من تلقاء نفسي وهو التخفيف في كمية الاكل
الحالة الاجتماعية انسة
الطول 153
السن 28
الوزن الحالي 97
النشاط المتبع هو المشى وبعض التمارين ولكن بصورة غير منتظمة
امي تعاني من السمنة
هل اعاني من مشكلات لا
نسيت اقولك ان بعد الرجيم اللي استمريت علية لمدة 3 اشهر لخبط ورجعت انتظم تاني اخس ثم الخبط فتخن تاني وان حاليا بحاول انتظم
من فترة بدا شعري يقع خصوصا من قدام وانا بحاول اعالجة:angry::angry::angry:
أتعبني زماني
أتعبني زماني
دكتوره الله يوفقك اريد ان اعرف كم كميه 100 غرام
يعني هل هو بحجم البيضه ام اكثر
ثاني شي اريد ان اعرف انا تغديت اليوم كوب مكرونه مسلوق بغطاء زيت زيتون وملعقه صغيره ملح وضعت عليها شطه وصدر دجاجه مشوي اريد ان اعلم كم سعره في اكلتي
mama sousou
mama sousou
دكتورة انا خلاااص ياست وحياتي الاجتماعية والحياة خاصة هنا في السعودية بعد زواجي كلها مطاعم ومولات وانا في غربة يعني اكتر وقتي في المنزل تخيلي قبل ما اتزوج كنت 73 والان 110

انا خلاص يأست بكل معنى الكلمة واريد تغييير في حياتي
الوزن الحالي: 110

الطول: 165

العمر: 25
نوع النشاط: الاعمال المنزلية ولا امارس اي رياضة

الحلة الاجتماعية: متزوجة وعندي طفل واحد

لقد اتبعت انظمة مختلفة كيميائيةو وريجيم التمر واللبن ولكن لا البث ان اتركها حتى اعود ليزيد وزني اكتر من السابق

نادرا ما امارس رياضة المشي والحمدلله ليس لدي اي مشكلات صحية
ووالداي واخوتي بالعكس اجسامهم متالية وانا اكتر واحدة سمينة في العيلة
جدتي كانت ملانة وهي صغيرة لكن لا احد وصل لوزني هذا

ارجوكي دكتورة ساعديني
حتى زوجي عنده نفس المشكلة ويريد التخلص من وزنه ومشكلتنا الكبرى اننا هنا لا نرى ما نفعله اذا خرجنا من المنزل سوى الذهاب الى المطاعم مع الاسف بسبب المللل والضجر ساعدينااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
Q!! Q!! :
السلام عليكم عزيزتي الدكتورة هنادي أنا أعاني من الشعور بأني سمينه جدا برغم أني لست كذالك ربما أكون زائدة الوزن ولكن لست سمينه ولكن أشعر بالأحباط من وزني لأنه لا يرضيني وأحاول إنقاصة ولكن لم أستطع فهو ثابت إلا حد ما طولي : 168 وزني : بين 69_ 70 متزوجة ولي طفلين موظفة أمارس الرياضة ولكن بشكل متقطع والأن منذ فترة تركتها نهائيا لست حامل ولا مرضعة سبق وأنا عملت ريجيم الكيبوهيدرات ونقصت عليه أعاني من أضطرابات في الهضم ولكن كل الشكر أتمنى أن لا تهملي معاناتي
السلام عليكم عزيزتي الدكتورة هنادي أنا أعاني من الشعور بأني سمينه جدا برغم أني لست كذالك...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا حببيتي وزنك الطبيعي هو 67 كجم ولديكي سمنه متوسطه

وريجيم الكربوهيدرات يا غاليتي من الريجيمات الغير صحيه والتي لا ننصحك ابدا باتباعها

واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لمدة اسبوع فقط من الان
===============================

نظام غذائي لانقاص الوزن رقم(6)
1300 سعر حراري:
************
الإفطار:
كوب حليب + ملعقة عسل ابيض صغيره
+قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بالنعناع والطماطم
+ نصف رغيف

بين الوجبات :
ثمرة فاكهه متوسطه (تفاح- كمثرى- جوافه)

الغذاء :
طبق متوسط سلاطه
+ شريحة لحم أو سمك أو دجاج (مسلوق او مشوي بالفرن)
+ طبق متوسط خضار مطهي أو مسلوق
+ نصف رغيف أو طبق صغير أرز أو مكرونه أو قطعه صغيره مكرونه بشاميل

بين الغذاء والعشاء:
كوب عصير جوافه بالحليب أو فراوله بالحليب

العشاء:
كوب زبادي منزوع الدسم + بيضه مسلوقه + نصف رغيف

بعد العشاء:
ثمرة برتقال او تفاح او موز

بديلات الافطار والعشاء:
شريحة جبن رومي أو قطعة نستو (مرة واحده في الاسبوع)
أو ملاعق فول بالزيت والليمون
أو 2حبة فلافل كبيره
أوقطعة جبن أبيض في حجم 2 بيضه صغيرة الحجم



اوك يا غاليتي

في انتظارك للمزويد من التواصل والمتابعه

ووفقك الله وسدد خطاك :)