ومشكلتي لحد الآن لم أبتدي بالريجيم والله يادكتورة تعبت من المتن ومن التعليقات حتى الأطفال صارو يعلقون علي وكل يوم أقول بكره ومشكلتي أصلاً مافي إرادة بس في خاطري أغمض وأفتح وشوف كل شي مقاسي اتمنى ماني عارفة كيف أقوي إرادتي و صرت ما احب الأكل وايد مليت من كل أنواع الطعام ساعديني يادكتورة ولك الأجر إن شاء الله
ولكن أين انتي ؟
ومشكلتي لحد الآن لم أبتدي بالريجيم والله يادكتورة تعبت من المتن ومن التعليقات حتى الأطفال صارو...
طيب هذا النظام ينقص 1الى1.5 كجم في الاسبوع
وممكن تستبدلي شوربة الخضار بطاجن خضار سوتيه في الفرن بس يكون قليل الصلصه ومعد بالزيت الزيتون ملعقه صغيره كما اتفقنا
وممكن تستبدليه كمان بطبق متوسط من الأرز البرياني بالخضار
أو طبق متوسط من محشي الكوسه أو اي نوع من الخضار
وهذا على سبيل التبديل فقط
وفي انتظارك دوما يا حبيبتي فهذا شيىء يسعدني جدا :39: