كروة :

السلام عليكم انا ابي يادكتورة تشوفي لي رجيم يناسبني متضايقه من وزني وشكلي طولي 167 ووزني 120 عمري 27 وانسه اتبعت عده انظمه غذائية ونزلت عشرين كيلو بس مااستمريت والحين رجعت خمسه كيلو زياده رياضه مشي عندي مشاكل صحيه منها تكيس المبايض ولازم انحف وعندي كسل بالغده الدرقيه واخذ لها علاج ياريت تساعديني

السلام عليكم انا ابي يادكتورة تشوفي لي رجيم يناسبني متضايقه من وزني وشكلي طولي 167 ووزني...

أم تمام و عامر :

أشكرك أختي دكتورة هنادي على الرد وسأبدأبه إن شاء الله وآسفة على التأخر في الرد فقد كان الجهاز معطل بعض الشئ

أشكرك أختي دكتورة هنادي على الرد وسأبدأبه إن شاء الله وآسفة على التأخر في الرد فقد كان الجهاز ...

العا(zamzam)ذريه :

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هنادي جابر اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي اعتذر لكي لعدم رؤيتي مشاركتك واليكي يا غاليتي الريجيم الغذائي التالي لاسبوعين من الان وعليكي المتابعه بعد اسبوع من الان الإفطار: كوب حليب + ملعقة عسل ابيض صغيره +قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بالنعناع والطماطم + نصف رغيف بين الوجبات : ثمرة فاكهه متوسطه (تفاح- كمثرى- جوافه) الغذاء : طبق متوسط سلاطه + شريحة لحم أو سمك أو دجاج (مسلوق او مشوي بالفرن) + طبق متوسط خضار مطهي أو مسلوق + نصف رغيف أو طبق صغير أرز أو مكرونه أو قطعه صغيره مكرونه بشاميل بين الغذاء والعشاء: كوب عصير جوافه بالحليب أو فراوله بالحليب العشاء: كوب زبادي منزوع الدسم + بيضه مسلوقه + نصف رغيف بعد العشاء: ثمرة برتقال او تفاح او موز بديلات الافطار والعشاء: شريحة جبن رومي أو قطعة نستو (مرة واحده في الاسبوع) أو ملاعق فول بالزيت والليمون أو 2حبة فلافل كبيره أوقطعة جبن أبيض في حجم 2 بيضه صغيرةحجم عزيزتي هنادي طلبتي مني المتابعه بعد اسبوع من اتباع هذا النظام فقدت خلاله 2كيلو ....بانتظار النظام الجديد ...وفقك الله .....

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هنادي جابر اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي اعتذر لكي...